Meeschrijven aan de week van chronisch zieken
In de week van 8 tot 15 november 2019 is het de week van de chronisch zieken. Soebar.nl is veelal gericht op psychische problematiek wat veel al psychisch en/of lichamelijk …
Schaamte voor psychische problematiek
1 Wat is het? 1 op 4 personen in Nederland heeft te maken gehad met psychische problematiek, in het afgelopen jaar. Dit betekend dat 1/4 deel van Nederland psychische problematiek …
ben het niet eens met de sociale dienst wat kan ik doen
1 Wat is het? Bij de sociale dienst zijn meerdere redenen waarom u op de afdeling bent. Hiervoor kunt u terecht voor het krijgen van een uitkering, het aanvragen van …
Deel ik teveel?
1 Wat is het? Delen kan op meerdere manieren. Het delen van u zelf naar de samenleving of wat u deelt over andere. Beide hebben een verschillende hoeveelheid wat veel …
Kan je geschrapte worteltjes één dag na houdbaarheidsdatum bereiden en eten?
Wat is het? Op verse producten zoals groente, vlees of vis staat een THT datum, Tenmiste Houdbaar Tot. Tot deze dag heeft u een garantie dat u het veilig kunt …
Hoe lang is het gekookt ei buiten de koelkast houdbaar?
Wat is het? Gekookte eieren worden bewaard in de koelkast, het beste is om ze in een bakje met water te zetten. Een ongepeld hardgekookt ei kunt u 4 tot …
3A = Aandacht Alert, Actie
3A = Aandacht Alert, Actie, Een signaal of een probleem is in te delen in die opties namelijk aandacht, alert en actie. Door op de juiste tijd de juiste keuze …
Trigger schema
Trigger schema Het schema kunt u wekelijks uitprinten en in een schrift of map bij elkaar bewaren, zodat u een overzicht heeft van een lange tijd en u de problematiek …
Verkeerde verwijsbrief
Verkeerde verwijsbrief Vraag bij uw zorgverzekering een specificatie van de kosten die zijn gemaakt. Het bedrag op uw rekening is erg hoog voor het gene wat de arts heeft gedaan. …
Anti depressiva
Wat is het? Anti depressiva is een middel dat vaak word gegeven bij een depressie. Het middel zorgt ervoor dat gedachten verminderen en u hierdoor zich beter gaat voelen op …
Klopt het dat stress of bepaald eten een migraine uitlokt?
Stress is een oorzaak van migraine. Stress ervaart u vaak als prikkels in het lichaam of tintelingen. Deze kunnen worden veroorzaakt door triggers of door een gebeurtenis. Hoe vaker u …
massage schouder
Wat is het? De massage is voor mensen die regelmatig last hebben van hun schouders, nek of hoofd, ook wel spanningshoofdpijn. Wat u nodig heeft: Een rustige omgeving Een lekker …
Behandelplan
1 Wat is het? Een behandelaar stelt een behandelplan op met daarin de diagnose, voorgeschiedenis, doelen en medicatie. Dit plan word bijgehouden door de behandelaar en af en toe gewijzigd. …
Tel meditatie
Wat is het? Tel meditatie is een manier om de innerlijke rust te vinden tijdens een meditatie of wanneer u bijvoorbeeld op het werk bent. Bij een tel meditatie richt …
Financiële problemen met kinderen
Wat is het? Probeer ten alle tijden iemand te vinden die u vertrouwde om toch over uw schulden te praten en zoek hulp bij beginnende schulden. Voor u het weet …
De avondvierdaagse lopen met kinderen
Vanaf welke leeftijd kan mijn kind meelopen met de avondvierdaagse? Een avondvierdaagse word vaak vanuit school geregeld. Wanneer u kind in groep 3 zit en rond de 4 jaar is …
Afwijzing schuldsanering
2 herkennen Als de rechtbank een verzoek afwijst kan dat zijn omdat: Onverantwoord koopgedrag. Doordat u onverantwoord koopgedrag vertoont kan de rechtbank het verzoek tot schuldsanering afwijzen. Dit omdat u …
4B = Blij, Bang, Boos, Bedroefd
4B = Blij, Bang, Boos, Bedroefd. Er zijn 4 soorten emoties, blij, boos, bang en bedroeft of wel de 4b’s. Neem het 4b en 5g schema over en houd deze …
Alertheid
1 Wat is het? 2 Herkennen Door huisgeluiden blijft u altijd alert. Bij normale hoeveelheid kunt u het van uzelf afzetten. Bij overlast is dit op een geven moment niet …
Tuin overlast
Wat is het? In de tuin hoort u alles van uw buren, u bent tenslotte buiten. Hierdoor zijn er al meer geluiden van uw buren als normaal. In de zomer …
Depressie
Wat is het? Een depressie is lastig uit te leggen voor de persoon die er mee zit. De woorden kunnen bij andere anders worden opgevat en hierdoor verkeerd begrepen. Hoe …
Burn-out
1 Wat is het? Burn-out= Is als u gelange tijd onder te hoge druk moet presteren. Door aan de hoge eisen te blijven voldoen overbelast u het lichaam en put …
Goedkeuring schuldsanering
Keurt de rechtbank uw verzoek tot wettelijke schuldsanering goed? Dan stelt de rechtbank een saneringsplan op. Hierin staat het aflossingsbedrag en de duur van het traject. Meestal is dit 3 …
opname zelftest
Test Stap 1 Hoe meer vragen u met nee beantwoord hoe groter de kans dat u opgenomen moet worden Is de hulp nu voldoen van de ambulant behandelaar? Kunt u …
Onzeker
Stap herkennen Verminderd zelfvertrouwen of achterdocht De gedachten neem de overhand en hierdoor veranderd u stemming en uw gevoel u raakt onzeker over uw zelf. Doordat er er erg negatief …
taboe
1 Wat is het? Op psychisch problematiek heest een groot taboe veel diagnose weten mensen te weinig af maar hebben er ooit eens van gehoord en hebben vooroordelen. Deze zijn …
Familiebrief
Verstuur een familiebrief. Dit is een brief waarin u uitleg geeft over dat ze bij een diagnose hebben vastgesteld. Deze brief is bedoel voor familie waar u minder contact mee …
5G = Gebeurtenis, Gevoel, Gedachten, Gedrag, Gevolg
5G 5G = Gebeurtenis, Gevoel, Gedachten, Gedrag, Gevolg. De gevoelens worden weergegeven in het 5g schema, gebeurtenis, gedrag, gevoel, gedachten, gevolg. Door deze 5 punten te benoemen bij stress, Wat is …
Ik mag straks naar mijn favo therapeute. Maar wil niet zo afhankelijk van haar zijn. Herkenbaar?
Wat is het? In de psychiatrie in behandeling bent u erg afhankelijk van de hulp van de behandelaar. Dit veranderd pas tegen het einde van de behandeling. Een behandelaar schrijft …
EMDR
1 Wat is het? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) is een therapie die kan helpen om beelden te verminderen. EMDR word vaak gegeven bij mensen met een PTSS. …
Beoordeling verzoek schuldsanering
Hoe word het verzoek beoordeeld? De beoordeling van een schuldsaneringverzoek wordt gebaseerd op artikel 288 van de Faillissementswet. De meest voorkomende reden is dat de rechtbank beslist dat de persoon …
relaxoefening voor de schouders
Wat is het? Wanneer personen veel last hebben van stress krijgen zij vaak last van hun rug of pijn tussen de schouders. Het is belangrijk dagelijks een oefening voor de …
bankgegevens
Stap 1 Bescherm uw codes Berg u login gegevens, pincodes, tan codes enz op, op een veilige plaatst, waar niet direct word gekeken bij bijvoorbeeld een inbraak. Stel u pincode …
Hallucinatie
1 Wat is het? Hallucinatie zijn gevoelens of gedachten of geluiden die u hoort maar in het hier en nu er niet zijn. Deze dingen worden waargenomen met de 5 …
3D = Doel Direct Doen
3D Doel Direct Doen. Het 3D overzicht bestaat uit 3 punten voor het maken en behalen van doelen. Door het maken van doelen kunt u veel problematiek oplossen, van kleine …
Herbeleving zelftest
Als u op 5 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan heeft u mogelijk last van een herbeleving. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken. Print deze pagina …
Kalmeringsmedicatie
1 Wat is het? Het regelmatig hebben van onrust of stress is niet goed voor de gezondheid. Het regelmatig gebruik van kalmeringstabletten verminderd op dat moment de klachten, maar u …
Relaxoefening schouder
Wat is het? De schouderdraai is een oefening voor wanneer u meer spanning heeft in de schouders en/of last heeft van de nekspieren en/of hoofdpijn klachten. Door het draaien van …
Relaxoefening rug
Wat is het? De oefening is er om uw rugspieren soepel te houden en om pijn klachten te verminderen. Wat u nodig heeft: Een goede ondergrond op een bank of …
relaxoefening voor het gehele lichaam
Wat is het? Meditatie voor het gehele lichaam is belangrijk wanneer u veel stress ervaart en u zich onrustig voelt. Door dezen oefening met regelmaat te doen krijgt u meer …
Telefoonstress
telefoonstress Zelf bellen Bereid voor u gaat bellen een gesprek voor. Wat wilt u weten of vragen? Wat is uw doel van het gesprek? Hoe meer u het kort op …
relaxoefening voor emoties
Wat is het? Deze yoga oefening kan helpen bij het verkroppen of verwerken van emoties. door het aanspannen en ontspannen raakt u veel stress kwijt en kunt u makkelijker zaken …
5s = Samen Schoon Structuur Sport Signalen
5s Samen Schoon Structuur Sport Signalen Door signalen samen te zoeken en samen een oplossing te zoeken voor de problematiek die word veroorzaak krijgt u meer ritme in het vinden …
Taalontwikkelingsstoornis zelftest
Heeft uw kind een taalontwikkelingsstoornis? Aan de hand van 20 vragen kunt u er achter komen of uw kind een achterstand heeft opgelopen. De taalontwikkeling zelftest heeft korte vragen die …
Geheugen
Stap 2 herkennen Van een PTSS kunt u geheugenproblemen krijgen. Door de vele gedachten in uw hoofd, ofwel een vol hoofd is het lastiger alles te onthouden. Vaak onthoud u …
Hoe denk u over uw naasten en uw naasten over u?
Belangrijke personen Omschrijving: Maak een grote cirkel met 4 kleine cirkels. Cirkel 1 grootste voor mensen ver weg, Cirkel 2 mensen die iets minder voor u betekenen, Cirkel 3 de …
Verhuizen in de schuldsanering
Kan ik in een wsnp verhuizen naar andere gemeente? Wat er gebeurd bij verhuizing naar andere gemeente bij schuldhulpverlening? Wanneer u gaat verhuizen kunt in overleg met uw schuldhulpverlener, voor …
Hartmeditatie
Wat is het? Hartmeditatie is een manier van ontspannen en leren de ademhaling onder controle te krijgen en te houden. Dit kunt u bijvoorbeeld gebruiken voor het slapen gaan voor …
Solliciteren via sociaal media
Hoe vindt u de droombaan die bij u past, via twitter, linkedin en/of facebook? Een netwerk opbouwen is belangrijk als u gaat solliciteren via sociaal media. Netwerken is niet meer …
5w = Wie, wat, waar, wanneer, waarom
De 5w = Wie, wat, waar, wanneer, waarom en hierbij hoort ook de vraag hoe. 5W Waarom Omschrijving: Zijn er dingen die u lastig vind, waar u anders mee omgaat …
computer verslaving zelftest
De computer verslaving zelftest is gemaakt voor iedereen die veel achter de computer, met diverse redenen, voor zo wel internet, sociaal media. Aan de hand van 15 vragen krijgt u …
opname
Wat is het? Het is erg verschillend wanneer een persoon zelf vind dat hij moet worden opgenomen in een vrijwilliger kader. De ene persoon zegt dit erg snel terwijl een …
Vogel muziek voor de ontspanning
Wat is het? Voor veel mensen is het luisteren naar natuurlijke geluiden zoals vogels een manier om meer rust te vinden in hun hoofd. Door regelmatig te luisteren naar vogels …
Verwerken bij kinderen
1 Wat is het? Fase 1: schok en ontkenning; De nare gebeurtenis is vaak onverwacht, dit zorgt dat uw kind hiervan schrikt. De ergst van de gebeurtenis zorgt voor een …
Psychiater
1 Wat is het? Wanneer u u net heeft ingeschreven bij GGZ krijgt u te maken met een psychiater. Een psychiater werkt samen met verpleegkundige, ambulant behandelaars en artsen. Een …
ACT en het F-ACT
Wat is het?Binnen de GGZ zijn er verschillende afdelingen zoals het ACT, FACT, HC en IC. Hc en ic zijn opname afdelingen en het act en het fact zijn ambulante …
relaxoefening ontladen
Wat is het De oefening kan helpen bij het geheel ontladen na een zware dag. Deze oefening zorgt voor een totale ontspanning van het lichaam. Zo begint u: Maak een …
huishoudgeld
1 Wat is het? Het huishoudgeld vaststellen kunt u doen door het maken van een budgetplan. In het budgetplan komen de inkomsten en uitgaven te staan en het verschil wat …
Voedingspatroon
1 Wat is het? Waarom eet u eigenlijk? Vaak eten we uit gewoonte, automatisme, gezelligheid, omdat het er is, omdat het kan, om emotie is weg te eten. Voeding heeft …
Geblokkeerde rekening
Wat is het? De rekening is niet voor niets geblokkeerd. Het is zowel dat er geen geld kan worden afgehaald als voor de veiligheid van uw rekening. Geld kan gestort …
Ervaringsdeskundige
1 Wat is het? Het inzetten van ervaringsdeskundigheid van professionals in de zorg kan een belangrijke bijdrage leveren aan het herstel van mensen met psychische problemen. Ervaringsdeskundige hebben ervaringen met …
Mede cliënten
1 Wat is het? In de eerste dagen van een opname is een persoon niet zich zelf. Er is veel gebeurt in de dagen voor de opname. Er is een …
Geluidsoverlast
1 Wat is het? Geluidsoverlast is een van de veel voorkomende soorten overlast. Bij geluidsoverlast zetten buren bijvoorbeeld ‘s avond de tv hard aan de programma’s zijn goed en duidelijk …
Extra geld
2 Herkennen Op het bedrag heeft u niet automatisch recht en het is erg afhankelijk van uw schulden en de bewindvoerder. Rond deze tijd worden veel aanvragen gedaan voor een …
Vrijheden
1 Wat is het? Vrijheden zijn minuten die u buiten de afdeling kunt opnemen tijdens een opname. In het begin met een REM of IBS heeft u geen vrijheden en …
Rouw
Wat is het? Rouw is een lastige periode. Het is erg belangrijk om het overlijden van een persoon een plekje te geven om het te kunnen verwerken. Voor iedereen is …
examenstress zelftest
De examenstress zelftest is gemaakt voor iedereen die examen, toetsen of proefwerken moet maken en hier veel stress van ondervind. Aan de hand van 17 vragen geeft de uitslag u …
Wel/geen postzegel
Moet er op een postbus adres nou wel of niet een postzegel ? of was het nou antwoordnummer ? Op een postbus is wel een postzegel nodig en op een …
Overgeplaatst worden
1 Wat is het? Een overplaatsing kan op een IC en HC vaak voorkomen soms dagelijks. Een overplaatsing is van een HC of IC naar een afdeling waar een therapie …
Een eerste yogatraining vorm geven.
Een eerste yogatraining vorm geven. Bekijk voor u start met de yoga een aantal filmpjes op bijvoorbeeld you-tube. Kies een soort muziek waar u bij kunt ontspannen en zet deze …
Familiebezoek
1 Wat is het? Op een afdeling is er elke dag 2x een bezoek moment. Het bezoek is vaak blij en vrolijk om elkaar weer te zien. Vaak hebben ze …
Psycholoog
Hoe kan het dat nadat ik op gesprek ben geweest bij een psycholoog mij niets meer kan herinneren ? Dat u soms dingen minder goed kan herinneren komt vaker voor, …
Depressie zelftest
Zelftest Aan de hand van 20 vragen, kunt u er achter komen of u een depressie heeft. De depressie zelftest geeft u inzicht, in uw gedachten en beleving over een …
phishing mail
Uit diverse onderzoeken blijkt dat 3/4 van de Nederlandse bevolking geen phishing mail kan herkennen. In onderstaand artikel leggen we uit hoe u de phishing kunt herkennen en wat het …
Hoe herkend u een persoon met geldzorgen
Hoe herkend u een persoon met geldzorgen? Hoe veranderd het gedrag van de persoon? Welke signalen heeft u om aan te nemen dat de persoon geldzorgen heeft? Heeft de werknemer …
zwerfafval
Wat is het? Door zwerf afval ziet een straat onverzorgd uit en geeft een bepaald beeld van de straat. Afval overlast kan uit verschillende punten bestaan zoals huisafval, fietswrakken of …
Huisarts
Wat is het? Voor het aanvragen van ondersteuning bij psychische problematiek heeft u een verwijs brief nodig van de huisarts. Met deze brief kunt u zich inschrijven bij een psycholoog …
Angstschema
Het schema kunt u wekelijks uitprinten en in een schrift of map bij elkaar bewaren, zodat u een overzicht heeft van een lange tijd en u de problematiek kan vergelijken …
Trauma zelftest
Als u op 7 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan heeft u mogelijk last van een trauma. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken, om de kans …
Vermijden zelftest
Aan de hand van 15 vragen, kunt u er achter komen of u vermijd gedrag heeft. De vermijden zelftest geeft u inzicht, in uw gedachten en beleving over een gebeurtenis …
Ptss zelftest
Aan de hand van 19 vragen, kunt u er achter komen of u een PTSS heeft. De PTSS zelftest geeft u inzicht, in uw gedachten en beleving over een gebeurtenis …
Extreem emotioneel
Wat is het? Emoties horen bij leven, soms zijn ze minder aanwezig dan een andere keer. Zware emoties kunnen voor personen erg lastig zijn zeker als de emoties vaker voor …
PTSS depressie
Stap 2 Herkennen Een persoon met PTSS heeft vaker last van depressies en psychische problematiek. Voor deze personen is het belangrijk de signalen hiervan te herkennen om ze zoveel mogelijk …
Foto standaard
Wat is het? Een foto standaard gemaakt van klein voor 1 of meerdere foto’s Wat u nodig heeft: Klei, kralen, ijzerdraad Zo begint u: Stap 1 Maak van het ijzerdraad …
Burenoverlast
1 Wat is het? In een huurwoning heeft u vaker de kans dat u te maken heeft met overlast, doordat de huizen oudere zijn of dunnere plafonds. Maar overlast heeft …
Angst
Wat is het? Bijna 20% van de Nederlanders krijgt in het leven een angststoornis. Vrouwen hebben vaker een angststoornis dan mannen. Angst, dwang en depressie staan niet los van elkaar. …
Rugpijn
Wel doen: Achter overbuigingen als de cobra helpen u w wervelkolom in vorm te houden. Liggende draaibewegingen houden de wervelkolom soepel en werken kalmerend. Zet u handen op de grond …
hoofdpijn schema
Hoofdpijn schema Het is belangrijk bij veel hoofdpijn klachten deze bij te houden om de ernst ervan vast te stellen. Houd het hoofdpijn dagboek enkele weken bij en neem het …
Naasten zelftest
Naasten zelftest Aan de hand van 12 vragen, kunt u er achter komen of u een goede naasten heeft/bent. De naasten zelftest geeft u inzicht, een gebeurtenis. Door een overzicht …
Trauma
1 Wat is het? Een trauma is een gewelddadig incident die uw leven in de greep houd. Door het trauma word het lastiger een gewoon normaal leven te lijden. Een …
Slecht nieuws kind
1 Wat is het? In het leven horen nare gebeurtenissen, deze zijn som zeer ingrijpend net als de aanslagen. Slecht nieuws is slecht nieuws, dit valt niet makkelijk uitleggen in …
Relaxoefening benen
Wat is het? De beenoefening is om stress of spanning kwijt te raken en rust te vinden in uw lichaam. Wat u nodig heeft: bank harde ondergrond Zo begint u: …
geld op de bank bij schuldhulpverlening
1 wat is het? Voor de schuldhulpverlening worden alle inkomsten van de rekening verzameld en hiervan worden de rekeningen betaald. Van het geld dat u heeft gespaard of apart staat …
dag afsluiten
Wat is het? Aan het eind van de dag kan het soms lastig zijn om te slapen of inslaap te komen. Vaak heeft dit te maken met de gedachten die …
herbeleving
1 Wat is het? Een herbeleving komt vaak voor bij personen met PTSS, het is een filmpje en of foto die in de dachten worden afgespeeld en de persoon ervaart …
Afgekeurd maar wil graag gewoon werken. Wat voor stappen mag en/of moet ik nemen?
Ik ben 100% afgekeurd. Alleen wil ik zo graag werken en weer tegen aan gaan. ik heb een Post traumatisch stress stoornis (PTSS). Mag ik gaan werken? Wat voor stappen …
Vakantiestress
Wat is het? Vakantiestress krijgt u wanneer het voor langere tijd uit een ritme gaat of wanneer er iets spannends als een vakantie naar het buitenland gepland staat, u weet …
Veiligheid voor computer en internet
Zo begint u: Stap 1 Besef en educatie. Het beschermen van uw persoonsgegevens begint met het besef van de gevaren van uw gegevens in verkeerde handen. Wees altijd alert aan …
Hoe kunt u besparen op de fietskosten?
Algemeen Probeer zoveel mogelijk reparaties aan de fiets zelf te doen. Bijvoorbeeld het verwisselen van een binnen band kost al gauw 15 euro, terwijl als u het zelf doet alleen …
Dutch