gedachten schrijfoefening woordspin

1 Wat is het? Het maken van een gedachten overzicht in tekening of woordspin. Een woordspin verbind de gedachten, deze kan voor alle soort gedachten gemaakt worden. 5 Plan Neem …

5g gedachten

Mijn gedachten waren …. omdat …. Mijn gedachten waren somber omdat ik wist dat het niet kon. Omschrijving:  Gedachten kunnen zowel positief als negatief zijn, bij negatieve gedachten zijn deze …

5G = Gebeurtenis, Gevoel, Gedachten, Gedrag, Gevolg

5G 5G = Gebeurtenis, Gevoel,  Gedachten, Gedrag,  Gevolg. De gevoelens worden weergegeven in het 5g schema, gebeurtenis, gedrag, gevoel, gedachten, gevolg. Door deze 5 punten te benoemen bij stress, Wat is …

Gedachten postief schrijfoefening

1 Wat is het? Het veranderen van negatieve gedachten in positieve gedachten 2 herkennen Wat zorg voor een goed gevoel? Hoe kunt ervoor zorgen dat u dit gevoel kunt oproepen? …

Gedachten somber schrijfoefening

Wat is het? Het opschrijven van uw sombere gedachten, kan uw inzicht geven in uw gedachten. Door het met pen en papier op te schrijven, schrijft u het van u …

suïcidale gedachten gevolgen

4 Gevolg Wanneer de gedachten niet besproken kunnen/mogen worden. Blijven de gedachten in het hoofd van de persoon. De persoon gaat piekeren over de gedachten en verergerd hiermee de gedachten. …

suïcidale gedachten

1 Wat is het? Suïcidale gedachten zijn gedachten die vaak gaan over het niet meer willen leven en wanneer deze aan houden het maken van een plan. Op deze gedachten …

gedachten schrijfoefening

1 Wat is het? Het verwerken van gedachten en het overzichtelijk maken wat er nu in uw hoofd extra aanwezig is. 5 Plan Leg alles waar u mee bezig was …

Gedachten stopzetten schrijfoefening

Gedachten stopzetten De gedachten stopzetten is nog niet zo makkelijk. Het belangrijk om inzicht te hebben wat u precies wakker houd. Er zijn verschillende manieren voor. Dagboek = Wat houd …

Piekergedachten plan

Piekergedachten Neem zoveel mogelijk op van de plek waar u bent. Probeer u te focussen op de omgeving waar u bent en denk aan dingen die u heeft meegemaakt daar …

Dwanggedachten plan

Stap 5 plan Stel vast of uw dwanghandelingen of dwanggedachten heeft, door het bijhouden van een dagboek. Houd hierin bij hoe vaak u de handelingen heeft en hoe vaak u …

Dwanggedachten gevolgen

4 gevolgen Concentratiestoornissen. Een verminderd vermogen om met stress om te gaan. Een verminderd libido. Je ‘leeg’ voelen of versuffing, onverschilligheid. Je hulpeloos voelen. Vergeetachtigheid en geheugenverlies. Geen of minder …

Dwanggedachten herkennen

2 herkennen Dwanggedrag is iets wat een mens zichzelf aanleert. Het begint met een paar keer in de week en in korte tijd is het elke dag en paar keer …

PTSS dwanggedachten

Dwanggedrag Stel vast of uw dwanghandelingen of dwanggedachten heeft, door het bijhouden van een dagboek. Houd hierin bij hoe vaak u de handelingen heeft en hoe vaak u ze uitvoert. …

PTSS gedachten

Gedachten Leer gedachten los te laten, door bijvoorbeeld actief te gaan hard lopen of te gaan sporten. Door actief bezig te zijn met iets anders, vind u afleiding en heeft …

Stress & gedachten

Leer loslaten Maak van elke negatieve gedachte een positieve gedachte. Bedenk u leuke dingen wanneer negatieve gedachten opkomen. Denk terug aan een verjaardag of een vakantie. Ga op vakantie met …

Dwanggedachten

1 Wat is het? Dwanggedachten zijn vaak gedachten die u de gehele dag bezig houden. Ze kunnen u opdrachten geven of het zijn gedachten die u laten na denken of …