Yogaoefening Surabhi Mudra

Wat is het?

De mundra werkt erg goed als u stress heeft. Het is een ontspanningsoefening om uw stress onder controle te krijgen door middel van uw handen.

Zo begint u:

Stap 1 leg uw handpalmen met gestrekte vingers tegen elkaar aan.

Stap 2 Buig uw beide wijsvingers, ringvingers en pinken naar beneden tot ze op het middelste vingerkootje tegen elkaar liggen. wijsvingers en duimen vormen een hart en de middelvingers een punt.

Stap 3 Houd uw middelvingers gestrekt en laat uw duimen in de richting van je lichaam wijzen