Vogel muziek voor de ontspanning

Wat is het?

Voor veel mensen is het luisteren naar natuurlijke geluiden zoals vogels een manier om meer rust te vinden in hun hoofd. Door regelmatig te luisteren naar vogels of te zijn in een rustigere omgeving kunt u makkelijker u hoofd leeg maken, waardoor u minder stress ervaart.

Zo begint u:

Stap 1 Kies een audio uit om te beluisteren, de lijst word in zijn geheel afgespeeld als u het eerste nummer aan klikt. Kies een aantal audio uit en beluister deze.

Stap 2 Luister dagelijks ongeveer 10 a 15 minuten naar rust gevende muziek. Een goed moment is voor het slapen gaan. Dit maakt u hoofd leeg waardoor u makkelijker kunt slapen. Door met regelmaat alleen te luisteren naar de geluiden en verder niks te doen, kunt u naar enige tijd makkelijker de rust terug vinden.

Stap 3 Plan dagelijks een vast moment om de audio te beluisteren of neem het mee naar het werk zodat u tussendoor de audio kunt beluisteren en uw rust weer terug kunt vinden.

Het verwachte resultaat:

Na het beluisteren van de audio heeft u meer rust en kunt u makkelijker de zaken aan.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.