Verkoudheid

1 voorkomen 2 neusspray

Wat is het?

Verkoudheid is een virus net als griep. Een verkoudheid kan in grote delen worden voorkomen, maar geheel voorkomen is niet mogelijk. Het is afhankelijk hoe de weerstand is, de leeftijd van een persoon, het weerbeeld en de levensstijl van een persoon.

Zo begint u:

Stap 1 Een groot deel van de verkoudheid heeft te maken met de levensstijl en uw eet patroon

  • Hoe gezonder dit is hoe minder vatbaar u bent.
  • Eet dagelijks voldoende vitamine, alleen door dagelijks vitamine te eten houd u een balans in de gezondheid.
  • Beweeg dagelijks voldoende, hoe meer bewegen, hoe beter bloedsomloop, hoe meer antistoffen hun werk kunnen doen.
  • Hoe meer rust en slaap, hoe meer energie heeft en hoe makkelijker of korter een verkoudheid duurt.
  • Drink dagelijks minimaal 2 liter water, om zoveel mogelijk afval stoffen uit het lichaam te laten gaan.

Tip: Weerstand vergroten door dagelijks naar buiten te gaan en wandeling te maken. Slaap dagelijks met het raam/luik open, ook op koude dagen.

Stap 2 Een verkoudheid gaat van zelf weer over hiervoor is het niet pijnmedicatie te nemen. 

Pijnmedicatie vertraagd de aanmaak van antistoffen. De paracetamol heeft een pijnstillende werking en verhoogt de koorts. Wanneer de neus dichtzit kunt u beter stomen of neusdruppels gebruiken.

Stap 3 Let dagelijks goed op de hygiëne.

De bacteriën in het huis zorgen een verminderende weerstand en dit maakt u vatbaarder voor virussen. Ook bij en zeker met een verkoudheid, gooi uw zakdoek ook direct weg. Door hergebruik verspreid u de bacteriën.

Stap 4 Tijdelijk extra vitamine

Bij een verkoudheid kan het helpen om tijdelijk wat extra vitamine te nemen of te eten. Soms is een klein te kort aan bepaald vitamine of zink. Een te veel aan vitamine is niet goed voor het lichaam, maar tijdens ziekte kan het helpen bij herstel.

Het verwachte resultaat:

Na het lezen van het artikel heeft u een duidelijk beeld wat u kunt doen om een verkoudheid te voorkomen.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.