trauma schrijfoefening

  1. Beschrijf de gebeurtenis zo gedetailleerd en volledig mogelijk.  
  2. Schrijf in de ik-vorm en tegenwoordige tijd, alsof u de gebeurtenis opnieuw meemaakt.
  3. Beschrijf zoveel mogelijk feiten en gevoelens die u had tijdens de gebeurtenis 
  4. Beschrijf ook feiten en gevoelens waarover u nog niet heeft willen of kunnen praten of denken
  5. Beschrijf in detail uw zintuiglijke ervaringen tijdens de gebeurtenis
  6. Beschrijf in detail uw lichamelijke reacties tijdens de gebeurtenis  
  7. Gebruik de laatste 5 minuten voor een samenvatting of conclusie