Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat in Nederland 1 op 5 personen last heeft van slaapproblematiek. Het onderzoek is gedaan onder personen van 12 jaar en ouder. Er is gebleken dat er veel problematiek word ervaren met het in slaap vallen, het slecht doorslapen of dat de personen erg vroeg wakker zijn. De […]
Read more...Categorie: Slapen
Nachtmerries
Stap 1 Signalen herkennen, oplossen Wat is het? Nachtmerries kunnen filmpje zijn van dingen die u heeft beleefd als een gebeurtenis of iets wat misschien zou kunnen gaan gebeuren. Vaak krijgen personen nachtmerrie als ze erg druk zijn in het hoofd, veel stress ervaren rond om bijvoorbeeld toetsen of examen of naar een nare gebeurtenis. […]
Read more...Nacht dag ritme
Het aanleren van een slaapritme van nacht-dag naar dag-nacht is een kwestie van het weer terug draaien, door een nacht over te slaan bent u de volgende dag moe, al u die dag niet gaat slapen, slaapt u in de nacht wel. Wanneer dit weer een week doet word het weer gewoon om in de […]
Read more...dagdromen
Ik heb erg last van dagdromen, zo erg dat het in vloed heeft op mijn werk. Hoe kan ik me blijven concentreren op werk? Wat is het? Dagdromen is bijvoorbeeld wanneer een collega verteld over een vakantie op een tropisch eiland dat u gelijk het beeld erbij heeft en dat u hierover verder gaat fantaseren […]
Read more...ik slaap genoeg maar niet in een keer is dit slecht?
ik slaap genoeg voor de dag. ik slaap pas om 4 uur snachts en sta rond 9 uur op voor school. na school ga ik weer slapen tot laat in de avond is dit slecht voor mij?? Wat is het? De aanbevolen dagelijkse nachtrust is 8 uur. De tijden die u aangeeft van 4 uur […]
Read more...Maar hoe kan ik snel in slaap vallen op mijn rug?
Ik val normaal op mijn zij in slaap maar moet nu vanwege oorontsteking op rug in slaap vallen. Maar hoe kan ik snel in slaap vallen op mijn rug? Wat is het? De normale slaaphouding is slapen op uw zij door de ontsteking is dit tijdelijk niet mogelijk. Het is een verandering van uw slaaphouding. […]
Read more...ik slaap de laatste dagen slecht
Wat is de hulpvraag? Ik slaap de laatste dagen erg slecht. Hoe kan ik met het 5 g schema hier meer grip op krijgen? Wat u nodig heeft: Omschrijving: Inzicht in de problematiek Doel: het verbeteren van de slaap Vragen: Wat kan ik doen? Wat houd mijn wakker? Schema: De 5g methode is een manier […]
Read more...Bedritueel
Wat is het? Voor kinderen kan bedtijd een lastig moment zijn. In veel gezinnen geeft dit dagelijks veel stress. Veel van deze stress is makkelijk aan te pakken en te voorkomen. Bedtijd stress heeft meerder oorzaken het kan zijn dat het voor uw dochter niet geheel duidelijk is wat er word verwacht, u bent gestresst, […]
Read more...