Ik heb het koud

Wat is kou? Bescherm uw gezondheid tegen de kou en de regen! Kou zijn koude rillingen en trillingen in het lichaam. De normale lichaamstemperatuur is 37 graden als deze hoger is dan 37,5 dan heeft u koorts en is deze onder de 36,5 heeft u onder temperatuur. Er zijn 2

Hoofdpijn en migraine

Stap 1 Signalen herkennen, oplossen Wat is migraine? Migraine is zeer hevige hoofdpijn, toppunt van hoofdpijn. Personen die dit ervaren kunnen op het moment van een aanval weinig doen, voelen zich moe, kunnen moeilijk licht verdragen en hebben veel pijn in het hoofd wat kan doortrekken naar de schouders nek

Schouderdraai

Wat is het? De schouderdraai is een oefening voor wanneer u meer spanning heeft in de schouders en/of last heeft van de nekspieren en/of hoofdpijn klachten. Door het draaien van de schouders op een vaste manier neemt de spanning en of pijn af.

Overprikkeld door sinterklaasjournaal

Mijn hele tijdlijn is vollopen met kids die helemaal enthousiast en vol spanning kijken naar het sinterklaasjournaal. Ik hou mijn kinderen er een beetje van weg omdat het zoveel extra zenuwen met zich mee brengt. Is dit voor meer mensen herkenbaar? Wat is het? Het sinterklaasjournaal is gemaakt voor kinderen

Nekrol

Wat is het? De nekrol is een manier om de spanning uit de spieren van de nek en schouders te halen. De schouders en nek zitten vaak vast door stress, door deze in een vaste volgorde te bewegen kunt u de spieren ontspannen en zo houden. Door de draaiende beweging

Loslaten, hoe doe ik dat?

Wat is het? Loslaten heeft te maken met het verwerken van gedachten of gebeurtenissen. Loslaten is accepteren van een probleem of gedachten om hier genoegen mee te nemen en te zoeken naar een oplossing of verandering. Mensen gaan vaak piekeren over gebeurtenissen of gedachten, de gedachten kunnen zorgen voor veel

Het niet kunnen ontspannen van spieren

Wat is het? Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt iedere toestand bedoeld waarin het spierstelsel zich niet meer kan ontspannen. Dit houdt in dat de basisspanning van de spieren voortdurend toeneemt. Het niet kunnen ontspannen van de spieren kan verschillende oorzaken hebben. Wanneer de

Hartmeditatie

Wat is het? Hartmeditatie is een manier van ontspannen en leren de ademhaling onder controle te krijgen en te houden. Dit kunt u bijvoorbeeld gebruiken voor het slapen gaan voor een goede nachtrust, op het werk voor een break of voor de rust te vinden in buien. Geen gezond hartritme