Schrijfoefening impact

Positieve of negatieve impacts.

Vouw een papier door het midden.

  • Schrijf op de ene helft positief en de andere helft negatief

Neem het stuk negatief voor u

  • Schrijf 7 gebeurtenissen van negatieve gebeurtenissen op, dit kunnen ook trauma’s zijn of nare herinneringen.
  • Beantwoord de volgende vragen en zet er een cijfer bij van 1 tot 5.
    • Welke invloed heeft elk van deze gebeurtenissen op mij gehad, in welke zin ben ik erdoor geworden wie ik ben?
    • Welke van deze gebeurtenissen waren traumatisch voor mij?
    • Heeft het invloed op uw dagelijks leven?

Neem het stuk positief voor u

  • Schrijf 7 gebeurtenissen op die voor positief waren, waar u nog steeds vrolijk van word.
  • Beantwoord de volgende vragen en zet er een cijfer bij van 1 tot 5.
    • Welke invloed heeft elk van deze gebeurtenissen op mij gehad, in welke zin ben ik erdoor geworden wie ik ben
    • Welke van deze gebeurtenissen hebben mijn veerkracht vergroot?
    • Welke gebeurtenissen hebben mij kunnen motiveren?

Wat kunt u hieruit op maken wanneer u beide lijsten heeft?

  • Bent u veranderd hierdoor? Welke cijfers heeft u gegeven en waarom? Waar is het dit cijfer geworden? en niet 1 hoger of lager? Wat is ervoor nodig om dit te veranderen?
  • Wat kunt u doen meer positievere momenten te hebben?
  • Heeft u nog veel last van herinneringen aan negatieve gebeurtenissen? Heeft u misschien hulp nodig bij het verwerken?

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.