ptss alertheid plan

5 plan

  1. Houd een dagboek bij met de aantekeningen over de alertheid en hoe u dit heeft aangepakt. Had het een goed resultaat of minder? Wat zou u kunnen verbeteren of kunnen aanpassen? Hoe meer inzicht in de alertheid hoe beter u ermee overweg kan. Maak deze bespreekbaar met de behandelaar.
  2. Overstemmen van het geluid kan de alertheid verminderen
  3. Probeer rust te vinden in activiteiten of yoga , sport. Wandel elke dag een stukje hiermee maakt u uw hoofd leger en kunt u gedachten veranderen.
  4. Probeer plekken tijdelijk te mijden waar u te alert bent. Hierdoor neemt het iets af en wanneer enige tijd goed gaat bouwt u het langzaam weer op.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.