Pas op met het gebruik van neusspray

Wat is het?

Neusspray is gemaakt om zo nu en dan te gebruiken bij een verstopte neus of bij verkoudheid. Voor heel wat mensen brengt een neusspray verlichting bij een winterse verkoudheid of wanneer het pollenseizoen begint.

Mensen die regelmatig een neusspray gebruiken hebben een grote verslaving. Dit komt de stof die zit in deze spray’s ontstekingsremmende sprays met cortisone, louter ontzwellende sprays en combinatiepreparaten. Hoe vaker hoe u het gebruik, hoe meer immuun u word voor de werkzame stof. Bij sommige mensen zit de neusspray standaard in een handtas en word de spray dagelijks gebruikt. Het effect van de spray neemt dan af en heeft het ernstige gevolgen voor uw neus. Het kan blijvende schade toebrengen. Het medicijn krijgt een averechts effect. In plaats van hertellen en verzachten krijgt u een voortdurende verstopte neus.

Volgens de apotheek is de kans na 7 dagen dagen gebruik van xylometazoline al een zeer grote kans op beschadigd neusslijmvlies. Ga dan over op zoute neusdruppels of neusspray. Die kunt u wel langdurig gebruiken.

Wat u nodig heeft:

  • overzicht van signalen
  • stopprogramma

Zo begint u:

  1. Inzicht in gebruik: Hoe vaak gebruikt u neusspray? Wanneer gebruikt u deze alleen bij verkoudheid of om de dagelijkse lucht te kort?
  2. Er is maar 1 manier om van deze verslaving af te komen, simpel door gewoon niet meer te gebruiken. Dit is makkelijk gezegd dan gedaan. In het begin zal u last krijgen van ontwenningsverschijnselen zoals Droge mond, Slecht slapen, Prikkelbaar worden.
  3. Wat heeft u nodig om te kunnen stoppen? Hoe kunt u hierin verandering aanbrengen? Maak een stappenplan en doelen hoe u het doel kunt gaat bereiken. Volgende week wil ik minimaal 2 dagen de spray niet hebben gebruikt. De week er op 4 dagen niet enz.
  4. Hou een dagboek bij met de signalen van goede momenten en van moeilijke momenten. Wat maakt het een goed of een moeilijk moment? Wat heeft u daarvoor gedaan? Hierdoor krijgt u meer inzicht in de achterliggende problematiek aan de triggers ervan. Ook heeft een overzicht waarmee u de weken kunt vergelijken waar u veel van kunt leren.
  5. Na een paar dagen zal u merken dat u makkelijker en beter kunt ademen zonder de spray. Om de ademhaling te verbeteren kunt u yoga en ademhalingsoefeningen kunnen doen. Om de long inhoud te vergroten is het belangrijk om dagelijks actief te bewegen. Door goed te bewegen en voldoende frisse lucht op te doen blijft u neus beter open.
  6. Om een terug val te verkleinen is het belangrijk de spray met de opzwellende stof minimaal 1 jaar niet gebruiken. Probeer de signalen van nu kennen en herkennen bij uzelf om tijdig erbij te zijn bij een terugval.

Het verwachte resultaat:

Door het stappenplan uit te voeren, heeft u een beter zicht op het gebruik van de spray en de gevaren hiervan. Het kan helpen bij het stoppen van de spray.

Tips:

  • Elke start van stoppen van een verslaving is moeilijk lastig en kent veel moeilijke momenten. Wees u voorbereid dat het niet makkelijk gaat en dat u ook een terugval kunt krijgen. Wees sterk en begin gewoon weer opnieuw als u opgeeft word de verslaving weer net zoals was.
  • Blijft u de neus verstopt en/of blijft u verkouden na 2 maanden is het advies langs een huisarts te gaan om te kijken of het toch niks anders is.
  • Gebruik de neusspray alleen als de neus verstopt is en niet om te voorkomen dat u neus verstopt raakt, zoals bijvoorbeeld het moment dat u verkouden word.

Waarschuwingen:

  • De stoffen kunnen zorgen dat het kraakbeen in de neus minder stevig word en dat de bloedvaten op zetten en het neusslijmvlies aantasten. Het heeft geeft meer schade als het goed is.
  • Lukt het niet alleen vraag hulp bij naasten of ga naar een arts voor advies, zoals een kno-arts.