paniekaanval erna

Wat gebeurt er na een aanval?

Een aanval stopt vanzelf, maar hiervoor is het wel nodig dat uw ademhaling op orde is. Dit kunt u uw zelf aanleren door op andere momenten ademhalingsoefeningen te doen. Door dit aan te leren is het makkelijker toe te passen in een aanval.

Een persoon die een aanval heeft gehad, is vaak later bang om dit opnieuw te krijgen. Door deze angst heeft een personen meer stress in het dagelijks leven. Door bang/angstig te blijven over de situatie vergroot u de kans op een nieuwe aanval. Het is belangrijk om de angst/bang goed te bekijken. Waar was u erg bang voor, wat maakt het zo eng? Door de angst te accepteren en de achterliggende oorzaak te herkennen, word een andere aanval beter te hanteren.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.