paniekaanval behandelen

  • Het herkennen van signalen van een paniek aanval of van paniek of stress, angst bang
  • Het verminderen van de signalen
  • Hoe vaak heeft u aanvallen heeft u per week? Welk cijfer zou u de aanvallen gegeven?Het plannen van een gesprek met naasten
  • Het maken van een doel voor volgende week en een doel voor over 1 maand.Het aanleren van ontspanning momenten, het onder controle krijgen van de ademhaling van paniek naar rust.Het bedenken van alternatieven bij paniek, bijvoorbeeld gaan sporten, fietsen of hardlopen.Het aanleren hoe te handelen bij paniek
  • Het veranderen van het leefpatroon, met gezonde voeding en voldoende beweging.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.