Meditatieoefening voor gedachten en hoofd

Wat u nodig heeft:

  • een makkelijk zittende stoel

Zo begint u:

  1. elleboog op de knie, hoofd leunen op hand
  2. handpalm van haarlijn naar beneden boven ogen, gehele voorhoofd, van links naar rechts
  3. lang de haargrens terug van rechts naar links
  4. zigzag naar beneden van links naar rechts
  5. rechts naar links volledige handpalm terug
  6. zigzag knokkels van ogen naar haar
  7. kruis van oog naar haar, schuin omhoog, met knokkels
  8. ogen – haarlijn knokkels zigzag rechts naar links
  9. volledige handpalm rechts links (glad strijken)

Het verwachte resultaat:

Door uw hoofd te masseren verdwijnt de pijn en de gedachten die de pijn veroorzaken. Door onderstaande oefening dagelijks te doen, voor u gaat slapen, zal u op langere termijn merken dat u minder vaak hoofdpijn heeft.