Keelpijn

Wat is het?

Keelpijn komt vaak voor in de wintermaanden wanneer een persoon verkouden is. De klieren rondom de keel zijn dan wat opgezet en de pijn kan doortrekken naar de oren, nek en hoofd. In dit geval heeft u een verkoudheid en bent u aan het hoesten en heeft u een verstopte neus of loop neus. Van de keelpijn kunt u griep verschijnselen krijgen zoals hogere koorts. Naast verkoudheid kan het ook zijn dat de keel pijn doet door bijvoorbeeld schreeuwen, hese stem, droge lucht , mondademhaling in plaats van neusademhaling, en door veel en verkeerd te praten. De klachten nemen binnen een week vaak af.

Er zijn bij de apotheek en drogist diverse middelen te koop die dezelfde werking hebben als huis tuin en keukenmiddeltjes. Voor een gewone keelpijn kunt u ook gebruik maken van simpele goedkope dingen in plaats van medicatie of speciale producten.

Zo begint u:

  1. Wat is de oorzaak van de pijn? Heeft u alleen keelpijn van de verkoudheid of is het keelpijn van een ontsteking? Voor een verkoudheid is geen antibiotica nodig, dit werkt alleen bij een ontsteking. Neemt de pijn niet af, of word deze erger na een paar dagen neem dan contact op met de huisarts voor meer onderzoek.
  2. Hoe is de luchtvochtigheid in huis? Wanneer weer de verwarming aangaat is al snel de lucht te droog in huis. Dit kan zorgen dat u sneller last krijg van keelpijn, gaat meer hoesten, hoofdpijn. Om de lucht minder droogte laten zijn kunt bakjes water op of aan de verwarming plaatsen en ‘s avonds of ‘s nachts een raam of rooster open.
  3. Een dagelijks gezond voedingspatroon is erg belangrijk, deze bevatten genoeg vitamine en mineralen. Bij griep, verkoudheid of keelpijn kunt u meer vitamine a b c nemen, deze verhogen uw weerstand en verminderen klachten.
  4. Ademt u vaker door u neus of door u mond? Wanneer u vaker door u mond ademt is de kans groot dat u sneller last krijgt van uw keel, doordat je vaker ademhaalt en niet gezuiverde lucht inademt, wat bij de neus anders is. Let een paar dagen op uw ademhaling, als u vaak door de mond ademt probeer een ademhalingsoefening om de ademhaling meer rust te geven en u makkelijker door de neus kan ademen.
  5. Slaap voldoende en probeer overdag 1 a 2 uur extra te rusten zolang u nog last heeft van uw keel.
  6. Was de handen regelmatig, de handen hebben veel bacteriën die zich makkelijk kunnen verspreiden en die de ontsteking kunnen verergeren.
  7. Neem een warme douche, dit opent de luchtwegen voor makkelijker ademhalen en de warmte kan de pijn verzachten.

Het verwachte resultaat:

Na het lezen van het artikel heeft u inzicht waar de pijnklachten vandaan komen en kunt u beter handelen.

Tips:

  • veel water drinken, deze helpen u de afvalstoffen te scheiden
  • ijsjes eten
  • drinken met honing of verse citroen, gember en/of limoen. Citroenen zit boordevol vitamine C en in een warm drankje hebben ze een verzachtend effect op de keel. Gember gaat ontstekingen tegen en doodt enkele bacteriestammen.
  • snoepjes om te zuigen zoals drop of alu
  • warm houden met een sjaal
  • praat een paar dagen minder, wel op gewoon volume, fluisteren verslechterd de klachten.
  • vermijd voor een paar dagen melk, dit zorgt voor slijmvorming en kan het het hoesten en de pijn verergeren.
  • Gorgelen met warm zout water (1 theelepel zout per glas water).
  • Neem paracetamol, ibuprofen of naproxen voor pijnbestrijding.
  • Om makkelijker te ademen bij verkoudheid kunt u dampo gebruiken op de borst of in de hals. Ook een ui in 2 stukken kan verlichting brengen.

Waarschuwingen:

  • Ga na 3 dagen naar de huisarts als de pijn blijft aanhouden
  • Let op de volgende symptomen van keelontsteking:
    • Ernstige en plotselinge keelpijn zonder de normale symptomen van een verkoudheid (hoesten, niezen, loopneus, enz.).
    • Meer dan 38,3° C koorts. Lagere koorts suggereert de waarschijnlijkheid van een virale infectie, niet van keelontsteking.
    • Opgezette lymfeklieren in de nek.
    • Witte of gele vlekjes, laag op de keel en amandelen.
    • Helderrode keel of donkerrode vlekjes op het gehemelte in de buurt van de keel.
    • Vuurrode vlekken in de nek of op andere delen van het lichaam.