Is er zoiets als een normale ademhalingsfrequentie?

en scheelt dat nog tussen dag en nacht.

Wat is het?

Een normale ademhalingsfrequentie is afhankelijk van de leeftijd van de persoon. Wanneer u geen inspanning heeft is de ademhaling ongeveer 12 tot 18 keer per minuut bij een volwassen. Bij een baby en kinderen is dit vele malen hoger van 30 tot x per minuut. Bij de ademhaling maakt het niet uit of het overdag of nacht is, het ritme en hoeveelheid blijft hetzelfde.

Geboorte tot 6 weken: 30-40 ademhalingen per minuut Vanaf 6 maanden: 25-40 ademhalingen per minuut

Vanaf 3 jaar: 20-30 ademhalingen per minuut Vanaf 6 jaar: 18-25 ademhalingen per minuut

Vanaf 10 jaar: 17-23 ademhalingen per minuut Volwassenen: 12-18 ademhalingen per minuut

Vanaf 65 jaar: 12-28 ademhalingen per minuut. Vanaf 80 jaar: 10-30 ademhalingen per minuut.

Zo begint u:

Stap 1 Hoe is uw ademhaling? Sluit uw ogen en tel het aantal keer dat u ademhaalt. Een goed ritme is te tellen 21 22 23 enzovoort. Is dit te vaak probeer dan uw rust te zoeken. Het ritme van uw ademhaling kunt u verbeteren met ademhalingsoefeningen.

 


Relax-it

Relax-it

Welkom op de artikelen van Relax-it. Relax-it helpt u bij stress problemen en deze op een simpele manier aan te pakken. Ook kunt op een simpel manier leren meer rust in uw leven te vinden door het doen van de diverse oefeningen.