Stress & nieuws

Stress nieuws Wat maakt dat het nieuws zo binnenkomt, zijn het de beelden van nare gebeurtenissen of is het de onmacht dat u er niets aan kunt doen? Probeer er …

stress te veel

Wat is belangrijk als u merkt dat de stress te veel oploopt? Het is zeer belangrijk dat de persoon de signalen van de stress weet en wat de persoon kan …

Stress plan

5 Plan Welke stress heeft u? Hoe kunt u negatieve stress omzetten in positieve stress? Wat zijn de signalen van negatieve stress en positieve stress en hoe kunt u deze …

Spanning verminderen

1 Wat is het? Het is belangrijk om elke dag de volledige ontspanning te zoeken en de oefeningen te oefenen om spanning de dag te verminderen zodat u minder klachten …

Stress & gelukkig

Geniet van de kleine dingen. Geniet van het leven! Koop met regelmaat iets voor u zelf. Zorg voor voldoende leuke momenten in een maand, plan deze in en geniet. Stop …

Stress & voeding

Eet een banaan tegen de stress. Bananen zijn rijk aan kalium en geven energie en een goed gevoel. Eet voeding die stress verminderen, pas uw voeding aan, vermijd producten die …

Stress & huishouden

Maak een planning van de klussen die gedaan moeten worden. Neem de minst leuke als eerste en wissel deze af met leukere. Vink ze af als de taak klaar is …

Stress gesprekken

Schrijf gesprekken op in korte samenvatting zodat u niet alles hoeft te onthouden. Zo heeft u gelijk allee belangrijke punten bij elkaar. Vraag om een samenvatting van het gesprek de …

Stress & spieren

Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt iedere toestand bedoeld waarin het spierstelsel zich niet meer kan ontspannen. Dit houdt in dat de basisspanning van …

Stress & slaap

Maakt gebruik van het slaapschema, voor een goed en duidelijk overzicht van het aantal uren dat u slaap en wat u wakker hield. Waarom was u te laat vandaag? Bent …

Stress & gedachten

Leer loslaten Maak van elke negatieve gedachte een positieve gedachte. Bedenk u leuke dingen wanneer negatieve gedachten opkomen. Denk terug aan een verjaardag of een vakantie. Ga op vakantie met …

Stress & ontspanning

Doe dagelijks relaxoefening en ademhalingsoefeningen. Leer de juiste manier van ademhaling, met genoeg adempauze. Leer uw juiste ritme kennen en hoe u dit kunt herstellen Zoek naar manieren die u …

stress plan

Leer stress begrijpen en inzicht te krijgen in uw stress, door het bijhouden van een dagboek. Wat betekend stress voor u? Hoe erkent u het? Wat kunt u doen? Wat …