Stress & nieuws
Stress nieuws Wat maakt dat het nieuws zo binnenkomt, zijn het de beelden van nare gebeurtenissen of is het de onmacht dat u er niets aan kunt doen? Probeer er …
stress niveau uitleggen
Het stressniveau is lastig uit te leggen, hoe hoog is u stress nu en hoe hoog loop deze op? Beide worden stress genoemd, maar er zit een groot verschil in. …
stress schema
Stress schema Het schema is er voor iedereen die meer zicht wilt krijgen op de hoeveelheid stress. Hoe komt dat u meer stress ervaart? Hoe kunt u van de stress …
telefoonstress zelf bellen
Zelf bellen Bereid voor u gaat bellen een gesprek voor. Wat wilt u weten of vragen? Wat is uw doel van het gesprek? Hoe meer u het kort op een …
examenstress zelftest
De examenstress zelftest is gemaakt voor iedereen die examen, toetsen of proefwerken moet maken en hier veel stress van ondervind. Aan de hand van 17 vragen geeft de uitslag u …
stress te veel
Wat is belangrijk als u merkt dat de stress te veel oploopt? Het is zeer belangrijk dat de persoon de signalen van de stress weet en wat de persoon kan …
Stress & supermarkt signalen
Supermarkt In de supermarkt krijgt u een stress bui, wat doet u, laat u de spullen achter en loopt u de winkel uit, of gaat u verder met boodschappen doen? …
Stressbal
Wat is een stressbal? Een stressbal is speciaal gemaakt om prikkels en stress te laten afnemen. Het is een bal die gemaakt is van een kneedbaar materiaal wat zorgt dat …
Burn-out gedrag
Gedrag Een persoon met stress gerelateerde problematiek heeft meer stress als een persoon zonder stress gerelateerde problematiek. Een dag begint vaak met een stressniveau als een burn-out, daarnaast komt de …
Burn-out emoties
Emoties Door de stress en onrust heeft de persoon minder balans in het uiten van emoties, zo kan een persoon van het ene op het andere moment is angst/paniek/woede uitbarsten. …
Stress plan
5 Plan Welke stress heeft u? Hoe kunt u negatieve stress omzetten in positieve stress? Wat zijn de signalen van negatieve stress en positieve stress en hoe kunt u deze …
stress gevolgen
4 Gevolg Negatieve stress kan zorgen voor depressies, slaapproblematiek of lichamelijke problematiek. Neem bij negatieve stress contact op met uw huisarts voor advies en ondersteuning. Herken uw stress. Iedere persoon …
Stress behandelen
3 Behandeling De medicatie voor stress en onrust is werkzaam op dat moment tot de medicatie is uitgewerkt. Het heeft geen effect op de lange termijn. Als de medicatie is …
Stress signalen
2 Herkennen Waar komt stress vandaan? Stress komt vanuit angst, paniek, schrik, gevoel, emoties, gedachten, gebeurtenis, gedrag. Stress heeft veel al te maken met de manier van het omgaan met …
ochtendstress plan
Planning Een ochtendplanning die samen is gemaakt werkt vaak beter dan een persoon dit heeft gedaan. Een plan kunt u ‘s avond maken voor de ochtend. Bepaal samen een logische …
plan ochtendstress
5 Plan Als het niet volgens afspraak verloopt ga dan niet preken of mopperen. Leg uw kind uit waar het niet goed gaat en wat er wel word verwacht. Maak …
Spanning verminderen
1 Wat is het? Het is belangrijk om elke dag de volledige ontspanning te zoeken en de oefeningen te oefenen om spanning de dag te verminderen zodat u minder klachten …
ochtendstress behandeling
3 Behandeling Kinderen die niet willen opstaan omdat ze nog zo lekker liggen en als ze opstaan heel boos zijn en dat alles 10x langzamer gaat. Zet geen televisie aan …
ochtendstress signalen
2 Herkennen Praat en luister naar wat uw kind zegt. Door goed te luisteren naar uw kind weet u vaak al dat uw kind ergens mee zit. Heb interesse wat …
ochtendstress
1 Wat is het? Een goede start van de dag, zonder gehaast en gemopper, zorgt ervoor dat de rest van de dag ook beter verloopt. Hierdoor komt uw kind relaxter …
Burn-out zelftest
Als u op 5 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan heeft u mogelijk last van een burn-out. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken. Print deze pagina …
Burn-out naasten
6 naasten Het is belangrijk om het contact niet te mijden. De familie kan u nu juist ondersteunen en helpen en er voor u zijn om dit moeilijke moment door …
Burn-out plan
5 Plan Wanneer de burn-out erger wordt, neemt de hoeveelheid klachten vaak toe. Iemand krijgt dan meestal last van meerdere psychische klachten tegelijk en ook de combinatie met lichamelijke klachten …
Burn-out gevolgen
4 Gevolg De persoon met een burn-out zal bij de eerste stress dit nog niet melden bij de werkgever. De stress is al maanden in ontwikkeling voordat de persoon dit …
Burn-out herkennen
2 Herkennen Overspannenheid is meestal de eerste serieuze waarschuwing van uw lichaam. Het verschil tussen overspannen en een burn-out is dat bij overspannen de klachten afnemen als u rust neemt …
Stress & gelukkig
Geniet van de kleine dingen. Geniet van het leven! Koop met regelmaat iets voor u zelf. Zorg voor voldoende leuke momenten in een maand, plan deze in en geniet. Stop …
Stress & voeding
Eet een banaan tegen de stress. Bananen zijn rijk aan kalium en geven energie en een goed gevoel. Eet voeding die stress verminderen, pas uw voeding aan, vermijd producten die …
Stress & huishouden
Maak een planning van de klussen die gedaan moeten worden. Neem de minst leuke als eerste en wissel deze af met leukere. Vink ze af als de taak klaar is …
Stress gesprekken
Schrijf gesprekken op in korte samenvatting zodat u niet alles hoeft te onthouden. Zo heeft u gelijk allee belangrijke punten bij elkaar. Vraag om een samenvatting van het gesprek de …
Stress & spieren
Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt iedere toestand bedoeld waarin het spierstelsel zich niet meer kan ontspannen. Dit houdt in dat de basisspanning van …
Stress & slaap
Maakt gebruik van het slaapschema, voor een goed en duidelijk overzicht van het aantal uren dat u slaap en wat u wakker hield. Waarom was u te laat vandaag? Bent …
Stress & gedachten
Leer loslaten Maak van elke negatieve gedachte een positieve gedachte. Bedenk u leuke dingen wanneer negatieve gedachten opkomen. Denk terug aan een verjaardag of een vakantie. Ga op vakantie met …
Stress & ontspanning
Doe dagelijks relaxoefening en ademhalingsoefeningen. Leer de juiste manier van ademhaling, met genoeg adempauze. Leer uw juiste ritme kennen en hoe u dit kunt herstellen Zoek naar manieren die u …
stress plan
Leer stress begrijpen en inzicht te krijgen in uw stress, door het bijhouden van een dagboek. Wat betekend stress voor u? Hoe erkent u het? Wat kunt u doen? Wat …
stress
1 Wat is het? Stress kan slecht zijn voor het lichaam, maar dit is niet altijd het geval. Het ligt eraan welke vorm van stress u heeft. Er zijn twee …
Burn-out
1 Wat is het? Burn-out= Is als u gelange tijd onder te hoge druk moet presteren. Door aan de hoge eisen te blijven voldoen overbelast u het lichaam en put …