Stress & nieuws
Stress nieuws Wat maakt dat het nieuws zo binnenkomt, zijn het de beelden van nare gebeurtenissen of is het de onmacht dat u er niets aan kunt doen? Probeer er …
Stress nieuws Wat maakt dat het nieuws zo binnenkomt, zijn het de beelden van nare gebeurtenissen of is het de onmacht dat u er niets aan kunt doen? Probeer er …
Het stressniveau is lastig uit te leggen, hoe hoog is u stress nu en hoe hoog loop deze op? Beide worden stress genoemd, maar er zit een groot verschil in. …
Stress schema Het schema is er voor iedereen die meer zicht wilt krijgen op de hoeveelheid stress. Hoe komt dat u meer stress ervaart? Hoe kunt u van de stress …
Zelf bellen Bereid voor u gaat bellen een gesprek voor. Wat wilt u weten of vragen? Wat is uw doel van het gesprek? Hoe meer u het kort op een …
De examenstress zelftest is gemaakt voor iedereen die examen, toetsen of proefwerken moet maken en hier veel stress van ondervind. Aan de hand van 17 vragen geeft de uitslag u …
Wat is belangrijk als u merkt dat de stress te veel oploopt? Het is zeer belangrijk dat de persoon de signalen van de stress weet en wat de persoon kan …
Supermarkt In de supermarkt krijgt u een stress bui, wat doet u, laat u de spullen achter en loopt u de winkel uit, of gaat u verder met boodschappen doen? …
Wat is een stressbal? Een stressbal is speciaal gemaakt om prikkels en stress te laten afnemen. Het is een bal die gemaakt is van een kneedbaar materiaal wat zorgt dat …
Gedrag Een persoon met stress gerelateerde problematiek heeft meer stress als een persoon zonder stress gerelateerde problematiek. Een dag begint vaak met een stressniveau als een burn-out, daarnaast komt de …
Emoties Door de stress en onrust heeft de persoon minder balans in het uiten van emoties, zo kan een persoon van het ene op het andere moment is angst/paniek/woede uitbarsten. …
5 Plan Welke stress heeft u? Hoe kunt u negatieve stress omzetten in positieve stress? Wat zijn de signalen van negatieve stress en positieve stress en hoe kunt u deze …
4 Gevolg Negatieve stress kan zorgen voor depressies, slaapproblematiek of lichamelijke problematiek. Neem bij negatieve stress contact op met uw huisarts voor advies en ondersteuning. Herken uw stress. Iedere persoon …
3 Behandeling De medicatie voor stress en onrust is werkzaam op dat moment tot de medicatie is uitgewerkt. Het heeft geen effect op de lange termijn. Als de medicatie is …
2 Herkennen Waar komt stress vandaan? Stress komt vanuit angst, paniek, schrik, gevoel, emoties, gedachten, gebeurtenis, gedrag. Stress heeft veel al te maken met de manier van het omgaan met …
Planning Een ochtendplanning die samen is gemaakt werkt vaak beter dan een persoon dit heeft gedaan. Een plan kunt u ‘s avond maken voor de ochtend. Bepaal samen een logische …
5 Plan Als het niet volgens afspraak verloopt ga dan niet preken of mopperen. Leg uw kind uit waar het niet goed gaat en wat er wel word verwacht. Maak …
1 Wat is het? Het is belangrijk om elke dag de volledige ontspanning te zoeken en de oefeningen te oefenen om spanning de dag te verminderen zodat u minder klachten …
3 Behandeling Kinderen die niet willen opstaan omdat ze nog zo lekker liggen en als ze opstaan heel boos zijn en dat alles 10x langzamer gaat. Zet geen televisie aan …
2 Herkennen Praat en luister naar wat uw kind zegt. Door goed te luisteren naar uw kind weet u vaak al dat uw kind ergens mee zit. Heb interesse wat …
1 Wat is het? Een goede start van de dag, zonder gehaast en gemopper, zorgt ervoor dat de rest van de dag ook beter verloopt. Hierdoor komt uw kind relaxter …
Als u op 5 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan heeft u mogelijk last van een burn-out. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken. Print deze pagina …
6 naasten Het is belangrijk om het contact niet te mijden. De familie kan u nu juist ondersteunen en helpen en er voor u zijn om dit moeilijke moment door …
5 Plan Wanneer de burn-out erger wordt, neemt de hoeveelheid klachten vaak toe. Iemand krijgt dan meestal last van meerdere psychische klachten tegelijk en ook de combinatie met lichamelijke klachten …
4 Gevolg De persoon met een burn-out zal bij de eerste stress dit nog niet melden bij de werkgever. De stress is al maanden in ontwikkeling voordat de persoon dit …
2 Herkennen Overspannenheid is meestal de eerste serieuze waarschuwing van uw lichaam. Het verschil tussen overspannen en een burn-out is dat bij overspannen de klachten afnemen als u rust neemt …
Geniet van de kleine dingen. Geniet van het leven! Koop met regelmaat iets voor u zelf. Zorg voor voldoende leuke momenten in een maand, plan deze in en geniet. Stop …
Eet een banaan tegen de stress. Bananen zijn rijk aan kalium en geven energie en een goed gevoel. Eet voeding die stress verminderen, pas uw voeding aan, vermijd producten die …
Maak een planning van de klussen die gedaan moeten worden. Neem de minst leuke als eerste en wissel deze af met leukere. Vink ze af als de taak klaar is …
Schrijf gesprekken op in korte samenvatting zodat u niet alles hoeft te onthouden. Zo heeft u gelijk allee belangrijke punten bij elkaar. Vraag om een samenvatting van het gesprek de …
Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt iedere toestand bedoeld waarin het spierstelsel zich niet meer kan ontspannen. Dit houdt in dat de basisspanning van …
Maakt gebruik van het slaapschema, voor een goed en duidelijk overzicht van het aantal uren dat u slaap en wat u wakker hield. Waarom was u te laat vandaag? Bent …
Leer loslaten Maak van elke negatieve gedachte een positieve gedachte. Bedenk u leuke dingen wanneer negatieve gedachten opkomen. Denk terug aan een verjaardag of een vakantie. Ga op vakantie met …
Doe dagelijks relaxoefening en ademhalingsoefeningen. Leer de juiste manier van ademhaling, met genoeg adempauze. Leer uw juiste ritme kennen en hoe u dit kunt herstellen Zoek naar manieren die u …
Leer stress begrijpen en inzicht te krijgen in uw stress, door het bijhouden van een dagboek. Wat betekend stress voor u? Hoe erkent u het? Wat kunt u doen? Wat …