gedachten schrijfoefening woordspin

1 Wat is het? Het maken van een gedachten overzicht in tekening of woordspin. Een woordspin verbind de gedachten, deze kan voor alle soort gedachten gemaakt worden. 5 Plan Neem …

Gedachten postief schrijfoefening

1 Wat is het? Het veranderen van negatieve gedachten in positieve gedachten 2 herkennen Wat zorg voor een goed gevoel? Hoe kunt ervoor zorgen dat u dit gevoel kunt oproepen? …

gedachten schrijfoefening

1 Wat is het? Het verwerken van gedachten en het overzichtelijk maken wat er nu in uw hoofd extra aanwezig is. 5 Plan Leg alles waar u mee bezig was …

Gedachten stopzetten schrijfoefening

Gedachten stopzetten De gedachten stopzetten is nog niet zo makkelijk. Het belangrijk om inzicht te hebben wat u precies wakker houd. Er zijn verschillende manieren voor. Dagboek = Wat houd …

Piekergedachten plan

Piekergedachten Neem zoveel mogelijk op van de plek waar u bent. Probeer u te focussen op de omgeving waar u bent en denk aan dingen die u heeft meegemaakt daar …

Piekeren

Wat is het? Piekergedachten zijn gedachten die niet verwerkt zijn en die door het hoofd blijven spoken. Het kan zijn dat u ze niet kunt afsluiten omdat het nog niet …