gedachten schrijfoefening woordspin

1 Wat is het? Het maken van een gedachten overzicht in tekening of woordspin. Een woordspin verbind de gedachten, deze kan voor alle soort gedachten gemaakt worden. 5 Plan Neem …

Gedachten snelheid tornado

Tornado = crisis Gedachten Geen controle gedachten, negeren onmogelijk Te snel om te volgen Gedachten gaan mega snel door het hoofd, met herinneringen en flash back Niet tot rust te …

Gedachten snelheid orkaan

Orkaan = beginnende crisis Gedachten Gaan erg snel zijn moeilijk bij te houden of te volgen Kunnen niet genegeerd worden Negatieve gedachten Blijven hangen en komen te pas en te …

Verwerken bij kinderen

1 Wat is het? Fase 1: schok en ontkenning; De nare gebeurtenis is vaak onverwacht, dit zorgt dat uw kind hiervan schrikt. De ergst van de gebeurtenis zorgt voor een …

relax oefening ontladen

Wat is het De oefening kan helpen bij het geheel ontladen na een zware dag. Deze oefening zorgt voor een totale ontspanning van het lichaam. Zo begint u: Maak een …

Gedachten snelheid storm

Storm = toenemende klachten Gedachten Piekeren en malen Stemmetje met negatieve dingen of dingen die niet goed gaan Gedachten zijn makkelijk bij te houden Zijn lastiger onder controle te houden …

Gedachten snelheid wind

Wind = goed Gedachten Controle gedachten, gedachten kunnen genegeerd worden of worden gestopt Meer gedachten dan anders, maar het zakt weg Veel gedachten, maar te accepteren en mee te dealen …

Gedachten snelheid

Wat is het? De gedachten snelheid zegt veel over hoe u zich voelt. Hoe sneller de gedachten door u hoofd gaan hoe slechter u zich vaak voelt. Voor personen met …

Gedachten postief schrijfoefening

1 Wat is het? Het veranderen van negatieve gedachten in positieve gedachten 2 herkennen Wat zorg voor een goed gevoel? Hoe kunt ervoor zorgen dat u dit gevoel kunt oproepen? …

suïcidale gedachten gevolgen

4 Gevolg Wanneer de gedachten niet besproken kunnen/mogen worden. Blijven de gedachten in het hoofd van de persoon. De persoon gaat piekeren over de gedachten en verergerd hiermee de gedachten. …

suïcidale gedachten

1 Wat is het? Suïcidale gedachten zijn gedachten die vaak gaan over het niet meer willen leven en wanneer deze aan houden het maken van een plan. Op deze gedachten …

gedachten schrijfoefening

1 Wat is het? Het verwerken van gedachten en het overzichtelijk maken wat er nu in uw hoofd extra aanwezig is. 5 Plan Leg alles waar u mee bezig was …

Loslaten

Wat is het? Loslaten heeft te maken met het verwerken van gedachten of gebeurtenissen. Loslaten is accepteren van een probleem of gedachten om hier genoegen mee te nemen en te …

Gedachten stopzetten schrijfoefening

Gedachten stopzetten De gedachten stopzetten is nog niet zo makkelijk. Het belangrijk om inzicht te hebben wat u precies wakker houd. Er zijn verschillende manieren voor. Dagboek = Wat houd …

Piekergedachten plan

Piekergedachten Neem zoveel mogelijk op van de plek waar u bent. Probeer u te focussen op de omgeving waar u bent en denk aan dingen die u heeft meegemaakt daar …

Piekeren

Wat is het? Piekergedachten zijn gedachten die niet verwerkt zijn en die door het hoofd blijven spoken. Het kan zijn dat u ze niet kunt afsluiten omdat het nog niet …

Vol hoofd naasten

6 naasten Praten. Zoek iemand bij wie u uw gedachten kunt vertellen. Wie wilt u de gedachten vertellen? Waarom heeft u voor deze persoon gekozen? Door de gedachten te vertellen …

Vol hoofd plan

5 Plan Het herkennen van een vol hoofd. Niet elke persoon heeft dezelfde signalen, let bij u zelf op wanneer u een vol hoofd heeft. Hoe voelt het voor u, …

Vol hoofd gevolgen

4 Gevolgen Heeft u veel last van terugkerende gedachten of het gevoel dat u hoofd zwaar aanvoelt, neemt u dan contact op met u huisarts en vraag een verwijzing voor …

Vol hoofd behandeling

3 Behandeling Zit u vaak achter de computer? Dan zit u vaak de gehele dag en dan ben u de gehele dag bezig met uw hoofd en de gedachten, die …

Vol hoofd herkennen

2 Herkennen Afwezige blik Bij een vol hoofd heeft een persoon een wazige blik en lijkt het of de persoon niet veel mee krijgt van het hier en nu. Vaak …

Dwanggedachten plan

Stap 5 plan Stel vast of uw dwanghandelingen of dwanggedachten heeft, door het bijhouden van een dagboek. Houd hierin bij hoe vaak u de handelingen heeft en hoe vaak u …

Dwanggedachten gevolgen

4 gevolgen Concentratiestoornissen. Een verminderd vermogen om met stress om te gaan. Een verminderd libido. Je ‘leeg’ voelen of versuffing, onverschilligheid. Je hulpeloos voelen. Vergeetachtigheid en geheugenverlies. Geen of minder …

Dwanggedachten herkennen

2 herkennen Dwanggedrag is iets wat een mens zichzelf aanleert. Het begint met een paar keer in de week en in korte tijd is het elke dag en paar keer …

vol hoofd

1 Wat is het? Een vol hoofd is een hoofd met veel gedachten of het voelt aan als of er veel druk of leegte in het hoofd zit. Een persoon …

Beelddenken

Algemeen Lijkt schrander, zeer intelligent en helder, maar is niet in staat om op basisniveau te lezen, te schrijven of te spellen. Wordt bestempeld als lui, dom, onverschillig, onvolwassen, o als …

Dwanggedachten

1 Wat is het? Dwanggedachten zijn vaak gedachten die u de gehele dag bezig houden. Ze kunnen u opdrachten geven of het zijn gedachten die u laten na denken of …