Relax oefening medemens

Ga voor de spiegel staan Sluit uw ogen en haal een aantal keer diep ademen. Til hierbij de schouders hoog op en laat ze bij het uitademen naar beneden vallen. …

Relax oefening schouder

Wat is het? De schouderdraai is een oefening voor wanneer u meer spanning heeft in de schouders en/of last heeft van de nekspieren en/of hoofdpijn klachten. Door het draaien van …

Relax oefening benen

Wat is het? De beenoefening is om stress of spanning kwijt te raken en rust te vinden in uw lichaam. Wat u nodig heeft: bank harde ondergrond Zo begint u: …

Relax oefening nek

Wat is het? De nekrol is een manier om de spanning uit de spieren van de nek en schouders te halen. De schouders en nek zitten vaak vast door stress, …

Relax oefening rug

Wat is het? De oefening is er om uw rugspieren soepel te houden en om pijn klachten te verminderen. Wat u nodig heeft: Een goede ondergrond op een bank of …

relax oefening lichaam

Wat is het? Meditatie voor het gehele lichaam is belangrijk wanneer u veel stress ervaart en u zich onrustig voelt. Door dezen oefening met regelmaat te doen krijgt u meer …

relax oefening emoties

Wat is het? Deze yoga oefening kan helpen bij het verkroppen of verwerken van emoties. door het aanspannen en ontspannen raakt u veel stress kwijt en kunt u makkelijker zaken …

Relax oefening evenwicht

Wat is het? Bij deze yoga oefening leert u om evenwicht te bewaren, de borstkas te openen en de longen ruimte te geven, waardoor u meer rust en ontspanning voelt. …

relax oefening schouders

Wat is het? Wanneer personen veel last hebben van stress krijgen zij vaak last van hun rug of pijn tussen de schouders. Het is belangrijk dagelijks een oefening voor de …

massage schouder

Wat is het? De massage is voor mensen die regelmatig last hebben van hun schouders, nek of hoofd, ook wel spanningshoofdpijn. Wat u nodig heeft: Een rustige omgeving Een lekker …

Rechill

Wat is het? De rechill manier is een andere manier van mediteren. Door juist heel actief te bewegen verliest u stress en vind u daardoor de rust. Het bewegen op …