Emotie eter zelftest

Emotie eter zelftest

Aan de hand van 22 vragen, kunt u er achter komen of u een emotie eter bent. De emotie eter zelftest geeft u inzicht, in uw gedachten en beleving van uw eet gedrag en eetpatroon. Door een overzicht te maken van uw eetpatroon, krijgt u een duidelijk beeld van de problematiek en kunt u gerichter zoeken naar de juiste ondersteuning.

Als u op 10 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan bent u mogelijk een emotie eter. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken. Print deze pagina uit en neem deze mee, naar uw huisarts en vraag een verwijzing voor ondersteuning.

Gedrag

  1. Eet u vaak uit gevoel en/of emoties?
  2. Eet u vaak ongezond? Heeft u een ongezond eetpatroon?
  3. Komt u aan de dagelijkse vitamine en mineralen zoals word aanbevolen?
  4. Drinkt u 2 liter water op een dag?
  5. Eet u regelmatig voor de tv?
  6. Kent u het gevoel van honger en trek en kunt u dit goed aangeven?
  7. Kunt u goed aangeven dat u vol zit? Eet u door als u al vol zit?
  8. Eet u meer dan dagelijks word aanbevolen? Eet u vaak tussendoor?
  9. Bent u veel aangekomen? Past u gewicht bij de juiste bmi?
  10. Heeft u een schommelend gewicht?
  11. Heeft u een verhoogde bloeddruk?

Gedachten

  1. Wanneer u zich naar voelt, denk u dan aan eten en gaat u dan eten?
  2. Komen de negatieve gedachten terug na een uur of 2 na het eten?
  3. Gaat u eten als u zich verveeld of allen bent?
  4. Eet u vaak gedachteloos?
  5. Schaamt u zich voor uw eetgedrag en uw eetpatroon?
  6. Heeft u een negatieve zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen?

Gevoel

  1. Eet u om gevoelens te verstoppen? Eet u om uw negatieve emoties te verstoppen?
  2. Kunt u vaak niet de woorden vinden om uw gevoelens te uiten?
  3. Heeft u het gevoel dat het helpt als u gaat eten, bij negatieve gevoelens? Vind u troost in het eten?
  4. Heeft u regelmatig het gevoel dat u hevige verlangens heeft naar eten?
  5. Denkt u vaak negatief over uw lichaam? Vind u zichzelf te zwaar?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *