Eenzaamheid en PTSS

3 Behandelen

Het maken van plannen voor de toekomst.

  • Wat heeft u nodig om uit de eenzaamheid te komen?
  • In welke stappen zou u dit kunnen doen?
  • Wat zou u willen voor de toekomst? Hoe ziet u zichzelf over 5 jaar?
  • Wat is ervoor nodig gelukkiger te zijn?

Wat vind u leuk om te doen?

  • Wilt u gaan werken en zijn hier mogelijkheden voor? Is vrijwilligerswerk iets voor u? Of wilt u uw ervaringen inzetten om andere te helpen?
  • Welke activiteiten vind u leuk? houd u van sporten of bent u creatief bezig? Welke activiteiten zou u meer kunnen gaan doen?
  • Hoe krijgt u meer zelfvertrouwen, ontspanning, levenslust en energie?

Inzicht

  • Houd een dagboek bij met momenten die goed gingen en hoe u zich daarbij voelde.
  • Schrijf alle momenten van veranderingen, buien, signalen op. Wat heeft u eraan gedaan om het te veranderen? Vul het overzicht elke keer aan met een nieuwe oplossing.

Hulp vragen

  • Vraag hulp bij het uitvoeren van de plannen. Wat kunnen andere hierin voor u betekenen?
  • Wat zijn de adviezen van deskundige? Maak de eenzaamheid bespreekbaar en vraag hou u het kunt aanpakken.

Naasten

  • Contact naasten familie vrienden opbouwen en verbeteren. Wat is ervoor nodig dat de band beter word? Zijn zaken nog bespreekbaar?
  • Wat zou u graag willen dat u naasten voor u doet? Schrijf het op en maak het bespreekbaar. Zet de eerste stap als u wilt dat het veranderd.