Eenzaam

2 herkennen

Personen die eenzaam zijn zijn vaak thuis en vallen niet zo op en zetten vaak zelf niet de eerste stap. Eer de persoon is gevonden kan enige tijd overheen gaan en dan is het de vraag of de persoon het zelf als een probleem ziet om het aan te pakken. Personen zijn minder eenzaam als het wij gevoel (ons oranje) aanwezig is. Het zorgen voor een ander, het letten op signalen en tekenen, het maken van een praatjes in de tuin of supermarkt.

Het gevoel eenzaamheid is vaak lastig aan te pakken. Het is een gevoel wat geboren is en groeit. Het begint vaak met somber en vaker alleen willen zijn. Het lijkt nog onschuldig maar dit gaat u steeds vaker doen. Het word een gewoonte en voor u het weet komt u eigenlijk nergens meer. Voor een persoon die eenzaam is het vaak lastig aan te geven dat dit zo is en om de stap te zetten naar verandering. Eenzaamheid is lastig te herkennen, als een persoon vaak thuis is, kan het zijn dat de persoon liever op zich zelf is.

Gedachten die gevoel van eenzaamheid vergroten.

  • Vakantiegedachten -> nare gebeurtenis -> flasch back, foto, filmpje -> vaak oplopend -> nare herinneringen -> naar gevoel -> piekeren /malen -> meer herinneringen -> alles zit tegen, waar is iedereen -> ze helpen ook nooit -> dit heeft hij ook al niet gedaan en dat -> waarom zou ik hem om hulp vragen, het toch altijd nee -> blijkbaar ben ik het niet waard -> het gaat wel vaker zo ->
  • Toen was hij er nog en gingen we … maar nu … of wat ik nu nog? Ik zit hier al die tijd al alleen.
  • Gedachten aan personen die u in de steek hebben gelaten of negatieve gedachten aan contacten of problematiek

Waar kan ik op letten?

Situatie

  • is iemand net gescheiden? Is er andere problematiek, op meerdere gebieden? Zijn er schulden of is er psychische problematiek of een combinatie? Is de persoon veel thuis en alleen? Zijn er signalen voor een sociaal isolement? Zorgt de persoon goed voor zich zelf? Regelmatig boodschappen doen? Afval naar buiten? Zijn de gordijnen vaak lang dicht of is het donker in huis?
  • Personen proberen meestal een gesprek te ontlopen uit schaamte, angst, reactie, voor het probleem. Of het onderwerp te vermijden, of het minder erg laten voorkomen dan het is.
  • Hoe langer er zit tussen de keren van boodschappen, hoe groter de kans dat een persoon eenzaam is of psychische problematiek heeft. De persoon vermijd vaak om naar buiten te gaan of stelt het zo lang mogelijk uit.

Lichamelijke signalen

  • verslechterde zelfzorg
  • vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • verhoogde spierspanning
  • gebrek aan eetlust

Gedragsmatige signalen

  • gebrek aan sociale vaardigheden
  • mensen op afstand houden
  • claimgedrag
  • op zichzelf gericht zijn
  • overmatig gebruik of verslaving

Gevoel

  • Personen zijn vaak somber gestemd, verdrietig of depressie
  • Geeft vaak weinig vertrouwen in een gesprek.
  • Voelt zich alleen, eenzaam en vaak leeg of gebroken
  • Er blij met een kleinigheidje
  • Moeite hebben met zien van contacten van andere / emotioneel worden of boos.

Psychische signalen

  • negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
  • gevoelens van zinloosheid en uitzichtloosheid
  • gevoelens van verlatenheid
  • teleurstelling
  • verdriet
  • boosheid
  • verlies van vertrouwen in andere mensen

Don’t

  • Personen die eenzaam zijn, zitten vaak niet te wachten op een gesprek die gaat over de problematiek, dit heeft er vaak voor gezorgd dat de persoon eenzaam is geworden. Het is voor de persoon moeilijk dat het niemand heeft waar het zijn gevoel of emoties kan uiten, hierdoor is dit vaak langere tijd opgekropt.