van een depressie?

Depressie zelftest

Aan de hand van 20 vragen, kunt u er achter komen of u een depressie heeft. De depressie zelftest geeft u inzicht, in uw gedachten en beleving over een gebeurtenis of herinnering, die u de afgelopen week terugkerend gevoelt of opgemerkt heeft. Door een overzicht te maken van de gebeurtenis, krijgt u een duidelijk beeld van de problematiek en kunt u gerichter zoeken naar de juiste ondersteuning.

De test is gemaakt voor iedereen die zich somber voelt. De depressie zelftest is voor professionals, hulpverleners en burgers te gebruiken.

Als u op 9 of meer vragen met ja kan beantwoorden, dan heeft u mogelijk last van een depressie. Het is belangrijk u dit verder laat onderzoeken, om te voorkomen dat u meer depressief word.. Print deze pagina uit en neem deze mee, naar uw huisarts en vraag een verwijzing voor ondersteuning.

Gedrag

  1. Heeft u last van veel stress, onrust en blijft deze een gehele tijd hangen?
  2. Heeft u minder zin iets te doen?
  3. Voelt alles zwaar aan en als een last? Wilt u van alles maar komt u nergens toe?
  4. Slaapt u minder goed? Heeft u slaapproblematiek? Heeft u meer last van vermoeidheid?
  5. Slaat u zaken over omdat u er niet de energie voor hebt?
  6. Heeft u meer eetbuien of juist geen zin om te eten? Bent u hierdoor veel aangekomen of juist afgevallen?
  7. Is het lastiger om besluiten te nemen?
  8. Vermijd u plaatsen of personen?

Gedachten

  1. Bent u meer negatief gestemd? Heeft u vaker negatieve gedachten?
  2. Piekert u meer of overdenkt u dingen?
  3. Heeft u deze week vaak gedacht, ach, het maakt niks meer uit?
  4. Kunt u zich minder goed concentreren en op minder goed dingen opslaan in uw geheugen? Vergeet u vaker dingen?
  5. Heeft u de afgelopen week nagedacht voor, dat u het leven niet meer ziet zitten en hier iets aan wilt doen?

Gevoel

  1. Bent u de laatste tijd somber gestemd? Heeft u negatieve gedachten?
  2. Heeft een vol hoofd met gedachten of juist leeg en niet kunnen denken?
  3. Zit alles tegen en heeft u weinig positiefs ?
  4. Voelt u zich meer schuldig over gebeurtenissen?
  5. Heeft u het gevoel dat u er niet toe doet, voelt u zicht meer waardeloos?
  6. Heeft u last van stemmingswisselingen, kan u op het ene moment veel huilen en op het andere moment is dit onmogelijk?
  7. Bent u gevoeliger voor geluid, geuren, smaken?

Denk jij ook te maken te hebben met depressieve gedachten? Weet dat blijven praten mogelijkheden kan creëren. Dan adviseren wij om hiervoor ondersteuning te zoeken bij je huisarts, hulpverlener, wijkteam of omgeving. Door er over te praten, gerichte acties te ondernemen en hulp op maat te krijgen vergroot je je kans om je weer beter te gaan voelen.

Praten helpt, dus je kunt ook bellen, met onderstaande nummers:
Bel 0900-1450 Hulpverleners van Korrelatie, 24 uur per dag
Bel 0900-0767 Vrijwilligers van Sensoor, 24 uur per dag
Suïcidaal? Bel 0900-0113 (113online, zelfmoordpreventie, 24 uur per dag)

 

Lees verder

van vermijden? Vermijden zelftest Aan de hand van 15 vragen, kunt u er achter komen of u vermijd gedrag heeft. De vermijden zelftest geeft u inzicht, in uw gedachte...
Signalen van stress Wat is het? Stress heeft verschillen de signalen waar u dit kunt herkennen. De signalen komen niet allemaal voor bij een persoon, vaak heeft de per...
3D Wat is het? 3D Doel Direct Doen. Het 3D overzicht bestaat uit 3 punten voor het maken en behalen van doelen. Door het maken van doelen kunt u veel p...
Is het mogelijk zelfmoord te voorspellen? Wat is het? Er zijn signalen en factoren die de kans op actie vergroten. De personen met een vergrote kans zijn personen met psychische aandoeninge...
Vond u het artikel intressant? Deel het via :
Hulp bij psychische problematiek

GGZ staat voor Geestelijke Gezondheid Zorg. Wij brengen u op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van de psychische problematiek. Hier vindt u informatie over diagnose, signalen en manieren om hiermee om te gaan.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *