Deel ik teveel?

1 Wat is het?

Delen kan op meerdere manieren. Het delen van u zelf naar de samenleving of wat u deelt over andere. Beide hebben een verschillende hoeveelheid wat veel is. Het delen van andere is vaker dan het delen van uzelf. Wat u deelt heeft ook invloed op wat veel is.

  • De groepstherapie: De gesprekken over uw psychische problematiek in een groep met lotgenoten, geeft vaak veel erkenning. Groepstherapie is vaak 1 of 2 keer per week.
  • Vrienden, familie: De gesprekken met naasten en familie kunnen uw steun geven. Hierdoor komt er mee begrip voor de situatie.
  • Website: delen van ervaringen van problematiek of het bespreekbaren van problemen.
  • Sociaal media: de berichten die u verstuurd over uw leven of wat u bezig houd

2 Herkennen

Website

  • Te veel delen zou betekenen dat u te lang achter uw beeldscherm zit. Er zijn geen richtlijnen voor hoeveel u mag delen op een dag en wat u mag delen en wat niet. Er zijn wel vele waarschuwingen wat u beter niet kan delen en waar u beter op kunt letten of u het wel moet delen. Het delen van berichten kan gevaarlijk zijn.
  • Meestal gaat wel goed maar informatie die u deelt worden ook gebruikt door andere website door het koopgedrag of surfgedrag vast te stellen voor bijvoorbeeld reclame of betere gerelateerde berichten.
  • Het dagelijks delen van informatie kan het dagelijks leven beïnvloeden. Door steeds naar de smartphone te gaan en weer een foto up te loaden en door alles te delen wat u dagelijks doet gaat u meer zo leven. Alles wat gebeurt is belangrijk voor een filmpje of foto en word online gedeeld.
  • Is het nodig dat de wereld elke minuut op de hoogte is? Voor iemand die regelmatig, een paar keer per weken iets deelt op sociaal media word meestal gezien als saai en word niet vaak gevolgd.
  • De hoeveelheid van delen en de regelmaat hiervan kan ervoor zorgen dat u een grotere kans loopt op een verslaving. Het delen van informatie berichten of artikelen word meestal vaker geaccepteerd dan het dagelijks berichten delen wat u doet of van buien of frustratie.

Sociaal media

  • Wat vind u dat u wel kunt delen en wat niet? Waar ligt de grens? Waar ligt de grens van rten? Met een smartphone word er veel info sneller gedeeld, like retweeten, het is maar 1 klik. Is het profiel betrouwbaar? Wie zit er achter? rt profielen worden minder vaak gelezen
  • Het is persoonsafhankelijk hoeveel er gedeeld word en hoe vaak en wat veel is en wat niet. Hoe vaak deelt u artikelen? of deelt u meer privé zaken? Hoe is de verhouding van het delen? Wat deelt u vaker? Generatie smartphone: alles delen gehele dag, vaker achter uw smartphone dan gewoon praten.
  • Deelt uw dagelijks informatie of iets over uw zelf op internet of wekelijks? Weet u waar alle informatie staat en waar het allemaal terug te vinden is? Deelt u op verschillende sociaal media? Hoeveel heeft u er? Zou 1 kanaal ook voldoende zijn? Deelt u ook foto’s van u zelf of familie? Foto’s delen van andere is leuk maar kan ook gevaarlijk zijn.
  • Informatieve artikelen die educatief bedoeld kunnen vaker worden gedeeld omdat ze vaker als preventie worden gebruikt.

3 Behandeling

  • Delen is goed om uw mening te geven of te informeren. Door te delen kunt u veel leren. Door kennis door te geven, begint niet iedereen steeds bij A
  • veiligheid gegevens AVG? delen? Foto’s met gezicht mogen alleen gedeeld worden met vermelding van toestemming.
  • Prive en internet verhouding wat u kan delen op het internet : < 30% delen/ > 70% privé
  • let op wat u deelt, van wie u deelt.
  • Plan tijden in dat u dingen deelt en maak afspraken met u zelf hoeveel u deelt

4 Gevolg

  • Te veel informatie detail: waar, wanneer, hoelang, zomervakantie = inbraakgevoelig. De informatie staat meestal in meerdere losse berichten in een profiel.
  • Foto’s personen gezicht = AVG = identiteitsgevoelig = identiteitsfraude
  • Sociaal media verslaving, het willen delen van informatie of het rt hiervan. Door veel delen word u minder nauwkeurig en minder oplettend wat u precies deelt. Door veel te delen kunnen sociale contacten minder worden.

5 Plan

  1. Hoeveel beeldschermtijd heeft u dagelijks? Hoe uur? Hoeveel hiervan besteed u aan dingen delen? Gaat u nog wel in gesprek face to face of deelt u meer?
  2. Kunt u de tijd verkorten door iets anders te gaan doen? Voelt dit goed of onprettig? Dan is de kans groot dat u ontwenningsverschijnselen krijgt, een soort dwang om te delen of op sociaal media bezig te zijn. Dit duurt een paar dagen en na een week besteed u minder tijd hieraan.
  3. rt: bekijk het profiel, is dit wel een profiel wat u wilt rt/ Wat schrijft de persoon nog meer?

6 naasten

  • Wat mag u van naasten wel delen? Wat niet?
  • Vraag uw naasten wat zij vinden van uw gedrag? Is het te veel?
  • Wat zouden u naasten kunnen doen om dit te veranderen?