Dagelijkse schema

Wat is het?

Schema’s kunnen handig zijn om het overzichtelijk te maken zodat u wet wat u kunt verwachten of gaat komen. De schema hieronder gaan over geestelijke gezondheid, ontspanning, signalen en schema’s. Het bijhouden van schema’s is goed om meer inzicht te krijgen in u zelf en de problematiek.

De voorbeelden, klik op de afbeelding om ze te vergroten.

Zo begint u:

stap 1 kies u schema uit die u wilt gebruiken of maak er zelf een. Zorg dat het overzichtelijk op papier staat en houd het op een vaste manier bij door getallen aan te geven of iets anders wat de emotie stemt.

Stap 2 Houd deze voor enkele weken bij en maak er een samenvatting van. Wat ging goed en wat niet en hoe kwam dit? Hoe vaak kwamen die momenten voor.

Stap 3 Welke problematiek is het ergst en moet direct worden aangepakt? Hoe kunt u hiermee beginnen en wat heeft u ervoor nodig?

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.