Trigger schema

Trigger schema Het schema kunt u wekelijks uitprinten en in een schrift of map bij elkaar bewaren, zodat u een overzicht heeft van een lange tijd en u de problematiek …

Algemeen schema

Stap 1 Signalen herkennen, oplossen Gedachten Heeft u veel negatieve gedachten? Loopt u veel te piekeren? Van welke gedachten heeft u last, wat maakt het dat deze zo erg zijn? …

Angstschema

Het schema kunt u wekelijks uitprinten en in een schrift of map bij elkaar bewaren, zodat u een overzicht heeft van een lange tijd en u de problematiek kan vergelijken …

hoofdpijn schema

Hoofdpijn schema Het is belangrijk bij veel hoofdpijn klachten deze bij te houden om de ernst ervan vast te stellen. Houd het hoofdpijn dagboek enkele weken bij en neem het …

dag afsluiten

Wat is het? Aan het eind van de dag kan het soms lastig zijn om te slapen of inslaap te komen. Vaak heeft dit te maken met de gedachten die …

schema ptss

Het PTSS symptomen schema Met het schema kunt u erachter komen hoeveel last heeft van bepaalde PTSS symptomen. In het schema gaat het over hoe u kunt omgaan met de …

Voedingsschema

Wat is het? Start met het bijhouden van een voeding dagboek met daarin uw signalen van uw voeding en voedingspatroon en de schema’s die u dagelijks bij houd vaan een …

mindmap

Wat is het? Een mindmap is een overzicht van woorden die aan elkaar zitten door middel van lijnen.  Een mindmap is een schema die is opgebouwd uit begrippen, teksten, relaties …

dagplanning

Hoe maak ik een dagplanning? Stap 1 Neem een agenda met veel schrijf ruimte, waar u later ook nog aantekeningen achter kan noteren. De dagplanning geeft u ondersteuning bij het …

Verhuisschema

Verhuizen is een goede manier om eens goed op te ruimen. Hoe minder u mee neemt, hoe minder te sjouwen en minder in te pakken. Hoe meer spullen u heeft, …