5g gevolgen

Het gevolg was … hierdoor voel ik me nu …. Het gevolg was dat ik nu langer moet werken, hierdoor voel ik me nu nog slechter.

  • Omschrijving: Elke gebeurtenis/problematiek heeft een oorzaak en gevolg.  Het gevolg van een gebeurtenis of een actie kan op verschillende manieren uitpakken. Door een prikkel krijgt u stress, door de stress krijgt u stemmingswisselingen, krijgt u meer onrust en hierdoor krijgt u een stress bui. Hoe meer aandacht u besteed aan signalen en prikkels hoe meer alert u bent op de gevolgen van een prikkel, waar u makkelijker een actie kunt nemen. Hierdoor kunt u de gevolgen verminderen.
  • Doel: Het herkennen en erkennen van de oorzaak en gevolg.
  • Vragen: Wat zijn de gevolgen als ik plekken ga vermijden? Wat is het gevolg van een bui? Wat is gevolg van een actie, alertheid of aandacht?
  • Schema: 1. afleidingsschema 2. 4b en 5g schema 3. trigger schema