Wat heeft u kind iedere dag nodig aan voeding?
Het volgende voedingsschema geeft het advies weer van onze dietiste over hoeveel kinderen zouden mogen drinken en eten. De eerste kolom geeft aan voor welke leeftijd het advies geldt, de tweede hoe vaak er per 24 uur aan de borst gedronken moet worden (in geval van borstvoeding), de derde (in geval van flesvoeding) hoevaak en hoeveel ml melk er gegeven mag worden per 24 uur. De laatste kolom geeft aan of er naast de melk nog vitaminen of vast voedsel gegeven mag worden.
Wat uw kind nodig heeft op een dag is verschillend per kind. Hieronder vind u richtlijnen voor een goede en gezonde voeding.
| Leeftijd | Borst | Flesvoeding(*) | En verder.. |
| 0-6 wkn | 6-7x | 7×80 of 6×120 ml | Bij borstvoeding vitamine K en D |
| 6-8 wkn | 5-6x | 6×120 of 5×150 ml | Bij borstvoeding vitamine K en D |
| 2 mnd | 5x | 5x 150-180 ml | Bij borstvoeding vitamine K en D |
| 3 mnd | 5x | 5x 150-180 ml | Bij borstvoeding vitamine D (geen K meer) |
| 4-5 mnd | 5x | 5x 150-180 ml | Bij borstvoeding vit. D Eventueel:
|
| 6 mnd | Naar behoefte | 3 – 4 x 200 ml | Bij borstvoeding vit. D
|
| 7-8 mnd | Naar behoefte | 1 – 2 x 200 ml | Bij borstvoeding vit. D
|
| 9-12 mnd | Naar behoefte | 1 – 2 x 200 ml | Bij borstvoeding vit. D
|
| 1 tot 4 jaar | 4 tot 12 jaar | 12 tot 20 jaar | Volwassenen | |
| Brood | 1-3 sneetjes | 3-5 sneetjes | 5-7 sneetjes | 5-7 sneetjes |
| Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten) | 1,5 aardappel of opscheplepel | 2-3 aardappels of opscheplepels | 4-5 aardappels of opscheplepels | 3-5 aardappels of opscheplepels |
| Groente | 75 gram (1-2 groentelepels) | 150 gram (3 groentelepels) | 200 gram (4 groentelepels) | 200 gram (4 groentelepels) |
| Fruit | 1,5 vrucht | 2 vruchten | 2 vruchten | 2 vruchten |
| Zuivel | 300 ml melk(producten) en ½ plak kaas | 300-450/600 ml*) melk(producten) en ½-1 plak kaas | 500 ml melk(producten) en 1 plak kaas | 400 ml melk(producten) en 1 plak kaas |
| Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers | 50 gram**) | 50-100 gram**) | 100-120 gram **) | 100-120 gram**) |
| Halvarine, margarine, bak- en braadproducten | 15 gram | 15-35 gram | 20-30 gram | 20-35 gram |
| Dranken | 0,8 liter | 1-1,5 liter | 1,5 liter | 1,5 liter |
*) De kleinste hoeveelheden gelden voor de jongste kinderen. Voor de oudere kinderen in deze groep geldt 450 ml voor de meisjes en 600 ml voor de jongens
**) Het gaat hier om het gewicht in grammen van gare producten, dus bijvoorbeeld vleeswaren en bereid vlees samen
Meer lezen: http://www.dieetabc.nl/dieten/kinderen/voeding#ixzz11eweZ0OD
