Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten.

✔Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten. Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van je lichaam wanneer je moet rusten, in plaats van maar door te gaan en je uiteindelijk keihard crasht. Wanneer je twijfelt: rust. Wanneer je luistert naar je lichaam en het laat rusten als het aangeeft rust nodig te hebben dan bouw je energie op voor de lange termijn.

Heimwee in relatie tot depressiviteit

Heimwee in relatie tot depressiviteit Regelmatig hoor ik van mensen in mijn praktijk dat ze hier eigenlijk niet willen zijn. Ze voelen zich somber en kunnen niet echt genieten van dat wat er om hen heen gebeurt. Ze registreren het wel, zijn er ook wel bij en toch missen ze iets, zijn ze verdrietig.

Mediteren of mindfulness: goed voor jou én voor je kind!

Leer mindfulness van je kind Mindfulness is een begrip wat je tegenwoordig steeds vaker hoort. Het wil zeggen, dat je met volle aandacht aanwezig bent in het moment. Eén van de positieve effecten hiervan is dat je er rustiger van wordt. En dat kunnen we in ons drukke bestaan als (werkende) ouder wel gebruiken. Kinderen, vooral jonge kinderen, leven nog veel meer in het hier en nu. Zij zijn van zichzelf nog “mindful”. Door in hun wereld te stappen, helpen we onszelf. Ik kan me nog goed herinneren, dat mijn eerste kind een peutertje was: een wandelingetje naar de brievenbus Lees het gehele artikel →

Ontspannen

Ik merk dat het heel erg lastig is, als je graag wil starten met yoga, om te beginnen, waar begin je eigenlijk? Er is zoveel te vinden er zijn zoveel verschillende oefeningen en houdingen en series en daarom gaan we vandaag samen aan de slag met een aantal korte oefeningen. Wat je er alleen voor nodig hebt is makkelijk zittende kleding en het is erg fijn om gebruik te maken van een yoga mat om goed grip te hebben tijdens de oefeningen.

Magnesiumtekort

Wat doet magnesium voor je lichaam? Magnesium is een mineraal, net als calcium, zink of ijzer. Mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid, omdat ze ervoor zorgen dat vitaminen hun werk kunnen doen in je lichaam. Het mineraal magnesium stuurt meer dan 300 verschillende enzymen aan. Deze enzymen zorgen ervoor dat allerlei processen in je lichaam goed verlopen. Zorgt voor de ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten. Is betrokken bij het vrijmaken van energie uit voeding en de vorming van gezonde tanden en botten. Verhoogt je weerstand tegen spanning en stress. Het versterkt je geheugen en concentratievermogen. Bevordert de gezondheid Lees het gehele artikel →

De zin van het leven is te ontdekken wat jouw talent is.

Elk probleem heeft een geschenk voor jou in zijn handen Een probleem kan alleen bestaan door de manier waarop je over iets denkt. Als je iets anders denkt verandert of verdwijnt het probleem. Soms als je iets hebt opgelost zeg je letterlijk: dat ik daar niet eerder aan heb gedacht. Voor elk probleem bestaat een oplossing. Echt waar. Als een probleem zich voordoet kun je jezelf vragen: wat is er nog meer mogelijk, hoe kan ik het ook bekijken, wat kan ik hiervan leren? Want elk probleem heeft een geschenk in zich. Elk probleem dat je oplost maakt jou sterker, Lees het gehele artikel →

Van overprikkeling naar rust

Over het algemeen is de prikkelgevoeligheid en daarop volgende overprikkeling niet echt bekend bij het grote publiek, terwijl dit toch als erg belastend wordt ervaren door de mensen met autisme. Overprikkeling ervaar je maar wordt niet gezien door anderen, ze kennen de woede uitbarstingen, huilbuien of het niet meer reageren wel maar de oorzaak is bij hun veelal onbekend, wat hun tot conclusie doet komen dat ze uit het niks komen.

Reiki

Wat is Reiki? Reiki wordt wel vertaald als universele energie. Letterlijk vertaald uit het japans betekend het kracht van de zon. Reiki is een vorm van energieoverdracht. De helende energie werkt zowel op lichamelijk als op geestelijk, emotioneel en spiritueel niveau. Het mooie is dat iedereen die zich er voor openstelt het kan leren. Om de toestroom van de nieuwe energie aan te kunnen is het reiki-systeem verdeeld in 3 graden. Bij iedere nieuwe graad is de stroom van de reiki-energie krachtiger en intenser. Dit betekent dat voor de ene persoon een reiki-I cursus voldoende is, terwijl een ander al Lees het gehele artikel →

Chakra

  Wat is een chakra? In je lichaam zijn zeven belangrijke energiecentra aanwezig. Deze staan bekend als Chakra’s. Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Een chakra kan je je daarom voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’. In ons lichaam zijn in feite nog honderden andere van deze energiecentra aanwezig, maar we richten ons de komende dagen op de zeven punten die het belangrijkste zijn. De zeven chakra’s Je kunt de zeven chakra’s op veel verschillende manieren beschrijven. Elk van Lees het gehele artikel →

Wat is een energetische healing wél?

Wat is healing? Healing is een verzamelnaam voor (behandel)methodes die verstorende invloeden in het energiesysteem van je lichaam schonen. Waardoor een nieuwe innerlijke balans wordt gecreëerd. Elk gezondheidsprobleem kan positief worden beïnvloed door een healing. Ook als je kampt met angsten, psychische en emotionele klachten. Een healing is ook heel geschikt voor kwesties met betrekking tot je persoonlijke levenspad, ontwikkeling en groei. Ook zaken die telkens terugkeren in je leven zijn een goed onderwerp.