Energie moet stromen

Een goede doorstroming Energie moet stromen. Daar is energie voor. Energie die niet of minder goed stroomt (een blokkade) verhindert dat goed functioneren van je systeem. Het werkt zoals er in een riviertje grote stenen, boomstronken, takken en andere dingen zich hebben opgehoopt, kan het water niet goed stromen, of stopt zelfs helemaal met stromen.

Herstelmomentje

Herstelmomentje !! Zit jouw hoofd soms ( of vaak ) zo vol op het einde van de dag ? Druk met je gezin, je werk, bespreking, naar de sportclub van je zoon, telefoontjes plegen voor de zorgverzekering, boodschappen doen, tandarts afspraak, met de poes naar de dierenarts, apk voor de auto, wat eten we weer vandaag, sleutels kwijt, hondenpoep aan je schoen, weekendje weg plannen, dagje uit organiseren om te ONTSPANNEN. Op zulke dagen weet je vaak niet eens meer wat je de hele dag gegeten hebt. Er is een ding wat je wil en dat is RUST !!!

Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten.

✔Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten. Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van je lichaam wanneer je moet rusten, in plaats van maar door te gaan en je uiteindelijk keihard crasht. Wanneer je twijfelt: rust. Wanneer je luistert naar je lichaam en het laat rusten als het aangeeft rust nodig te hebben dan bouw je energie op voor de lange termijn.

Heimwee in relatie tot depressiviteit

Heimwee in relatie tot depressiviteit Regelmatig hoor ik van mensen in mijn praktijk dat ze hier eigenlijk niet willen zijn. Ze voelen zich somber en kunnen niet echt genieten van dat wat er om hen heen gebeurt. Ze registreren het wel, zijn er ook wel bij en toch missen ze iets, zijn ze verdrietig.

Vandaag is het alweer de laatste dag van de Week van de Werkstress.

Vandaag is het alweer de laatste dag van de Week van de Werkstress. Soms kan ik ’s nachts wakker worden en moet ik ineens aan iets denken wat ik niet mag vergeten. Gevolg: ik kom niet meer (gemakkelijk) in slaap en lig allemaal te woelen en draaien in bed. Herkenbaar? Wat ik tegenwoordig doe om dit soort situaties te voorkomen, is papier en een pen naast mijn bed liggen. Mocht ik dan ergens over wakker liggen of mocht me midden in de nacht iets te binnen schieten waar ik echt aan moet denken, dan schrijf ik het op. Zo kan Lees het gehele artikel →

Onnodige aanmaak van adrenaline en cortisol door overprikkeling bij mensen met autisme

Onnodige aanmaak van adrenaline en cortisol door overprikkeling bij mensen met autisme _____________________________________________________ Veel mensen met autisme hebben te kampen met overprikkeling. De (zintuigenlijken) waarneming is anders omdat hun hersens anders werken. Veel van wat er om de persoon met autisme heen gebeurt komt ongefilterd binnen. Zeg maar gerust alles! De wasmachine die draait, een voorbijrijdende auto op straat, een naatje in de sokken dat kriebelt, een horloge dat ietwat knel, de buurman die zijn voordeur op slot draait, de rook van de BB van mensen in de straat, een stofje op de grond …. ALLES vraagt aandacht. ALLES! Ook Lees het gehele artikel →

Kleding kopen voor hooggevoelige kinderen

Voor hooggevoelige kinderen is het vaak lastig om kleding te kopen. Elk kind heeft een bepaald prikkel profiel bijvoorbeeld na het eten van suiker word een kind hyperactief. Voor kinderen die overprikkeld of onderprikkeld zijn is dit prikkel profiel versterkt. Een prikkel profiel geeft aan waar kinderen van geprikkeld raken en hoe ze met hun kleding omgaan. Een overgevoelig kind heeft vaak last van scheefzittende kleding of naadjes in sokken. Zij letten extra op alle details. Bij onderprikkelde kinderen is dit niet zo en die hebben daar vaak geen last van.

Ochtendstress

Iedereen kent het wel: ochtendstress. Kinderen die niet uit bed willen komen, treuzelen bij het ontbijt, broodtrommels klaarmaken, tassen inpakken. Elke ochtend is het weer kunst en vliegwerk om de kinderen op tijd op school te krijgen en zelf tijdig op je werk te verschijnen. De ochtendspits kan zeer stressvol zijn. Hoe doen al die ouders dat toch? Iedereen ’s ochtends op tijd de deur uit krijgen, het kan een hele opgave zijn. De ochtend wordt dan ook door veel ouders ervaren als een van de stressvolste momenten van de dag. En dat is jammer, want natuurlijk wil iedere ouder Lees het gehele artikel →

Wat zijn de gevolgen in het dagelijkse leven als overgevoelig persoon?

Wat is het verschil tussen ondergevoelig en overgevoelig?? Mensen die hooggevoelige, hoogsensitieve mensen (HPS), zijn, zijn veel gevoeliger voor prikkels, reacties en/of emoties dan andere mensen. Bij hypergevoelig personen wordt er vaak overdreven gereageerd op een zintuiglijke prikkel. Hypogevoelig/onderprikkeld wil zeggen dat je niet of weinig reageert op prikkels. Het kan ook zijn dat er een combinatie van zowel hypergevoelig/overgevoelig en hypogevoelig en dat dit elkaar afwisselt.

Mijn kind heeft stress

Voor u begint met het werken aan de stress van uw kind is het belangrijk om de symptomen te weten en te herkennen bij uw kind. De symptomen van stress zijn bij kinderen vaak lastig te herkennen, vaak omdat het niet opvalt of omdat uw kind er niks over kwijt wilt. Dan is het de taak van de ouder er door middel van vragen toch achter te komen wat het probleem is. Leer de symptomen herkennen van stress

Zwemmen met onderprikkeling of overprikkeling

Hoe maakt het zwemmen leuk voor een kind dat is onderprikkeld of overprikkeld? In het zwembad is het vaak erg druk, wat zorg voor een grote stroom van prikkels. Erg is veel geluid, erg is veel te zien, zoals de verschillende baden, glijbanen enz. Een kind dat onderprikkeld is kan hiervan genieten, maar een kind dat overprikkeld is kan hier slecht tegen. Naast de verkoeling van het water is het zwemmen ook een uitstekende manier om heerlijk te ontspannen voor een kind dat overprikkeld is. De diepte en de druk van het water zorgen ervoor dat u kind kan ontspannen.

Mediteren of mindfulness: goed voor jou én voor je kind!

Leer mindfulness van je kind Mindfulness is een begrip wat je tegenwoordig steeds vaker hoort. Het wil zeggen, dat je met volle aandacht aanwezig bent in het moment. Eén van de positieve effecten hiervan is dat je er rustiger van wordt. En dat kunnen we in ons drukke bestaan als (werkende) ouder wel gebruiken. Kinderen, vooral jonge kinderen, leven nog veel meer in het hier en nu. Zij zijn van zichzelf nog “mindful”. Door in hun wereld te stappen, helpen we onszelf. Ik kan me nog goed herinneren, dat mijn eerste kind een peutertje was: een wandelingetje naar de brievenbus Lees het gehele artikel →

Thricker

Wat is een thricker? Iedereen heeft thrickers en soms heeft iemand er vaak last van en soms minder. De meeste zullen thrickers wel herkennen bij een driftbui van een peuter omdat hij iets niet mocht. De thricker is dan dan dat het kind iets niet mag en het daarom op een gillen zet. Een thicker is vaak een ding of een geur wat u tot waanzin kan lijden. Maar het kan bijvoorbeeld ook een gat in uw hand zijn, doordat het geld is gestort wilt u het zo snel mogelijk uitgeven. De thricker is dan dat u zich niet kunt Lees het gehele artikel →