Manon Spaan Energetisch management

  • Problemen met de slaap hebben vaak te maken met problemen overdag.

    • Let erop dat er door de dag heen voldoende uitdaging is zodat je lekker moe wordt.

    • Of zorg juist dat je niet teveel opwindende of spa […]

  • Wat is healing?

    Healing is een verzamelnaam voor (behandel)methodes die verstorende invloeden in het energiesysteem van je lichaam schonen.
    Waardoor een nieuwe innerlijke balans wordt gecreëerd.
    Elk […]

  • Sta jij energetisch rood?

    De meest gehoorde en vaak onbegrepen klacht in mijn praktijk is: vermoeidheid.

    Waarom onbegrepen?
    Omdat je vaak denkt dat je van op de bank zitten of in bed liggen uitrust. Heel […]

  • Een goede doorstroming

    Energie moet stromen. Daar is energie voor. Energie die niet of minder goed stroomt (een blokkade) verhindert dat goed functioneren van je systeem. Het werkt zoals er in een riviertje […]

  • Te veel emoties

    Veel voelen maar dat niet kunnen uiten is voor het kind (of volwassene) een vervelende situatie. Je overweldigend voelen door emoties kan namelijk beangstigend zijn. Het kan je hoofd zo vol […]

  • Het ontstaan van een burn-out wordt vaak in verband gebracht met hard werken.
    Zo simpel ligt het echter niet.

    Volgens Ron de Kloet, emeritus hoogleraar aan het Leids Universitair Medisch Centrum, is […]

  • ✔Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten.

    Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van je lichaam wanneer je moet rusten, in plaats van maar door te gaan en je uiteindelijk keihard crasht. W […]

  • Hoe verminder je straling in je huis?

    1) Verwijder de magnetron uit je huis. Magnetrons zijn zeer schadelijk omdat de straling van het apparaat niet afneemt na gebruik, maar in je huis aanwezig blijft. Voedsel […]

  • Magnesium zit toch gewoon in onze voeding?

    Jazeker, in volkorenbrood, banaan, soja, noten, groene groente, cacao en nog veel meer.
    Toch hebben veel mensen (ongemerkt) een magnesium tekort.
    Dit heeft te maken met onze eetgewoonten, maar ook met het feit dat ons voedsel steeds minder magnesium bevat.
    Dit laatste wordt veroorzaakt door…[Lees meer]

  • Welke houding kies je?

    Je kunt te midden van de ellende ter plekke besluiten hoe je het wilt zien: als een zware last die je moet dragen of als een pittige maar uitdagende en verdiepende situatie. Hiermee hoef je niet ineens blij te worden om iets wat je als onprettig ervaart. Je kiest eenvoudigweg om de situatie aan te gaan óf over je heen te…[Lees meer]

  • Zorg ervoor dat je minimaal 1 uur, liever 2 uur, voor het naar bed gaan niet veel inspanning meer levert. Neem liever een bad of lees een boek. TV kijken is eigenlijk al teveel inspanning. Zit niet meer achter een […]

    • Na een kussengevecht lekker onder de wol kruipen? Zo kies je het dekbed dat het beste bij je past: http://bit.ly/2fWEbTf

      Wil je graag voldoende uitgerust wakker worden? Een goed hoofdkussen kan daarbij helpen. Tips bij aanschaf: http://bit.ly/2fWvGrw

      Nuttig! Deze tips helpen je op weg om schimmels en stofmijten te voorkomen in bed: http://bit.ly/2fWA2yA

      Een goede nachtrust staat of valt met een goed matras. Hier moet je op letten als je een matras koopt: http://bit.ly/2dZnNyf

      Onze matrassen-test heeft een nieuwe BesteKoop opgeleverd! Lees meer: http://bit.ly/2dCb1lM

    • Slaap jij onrustig? Een rommelige slaapkamer kán daar een oorzaak van zijn… Rust in huis = rust in je hoofd

    • Wist jij dat slapen voor je kind heel belangrijk is. Niet alleen omdat als je kind slaapt jijzelf dan ook kunt slapen (al begrijpen we die logica best!) Maar ook omdat slaap en de hoeveelheid slaap invloed heeft op het gewicht van je kind.

      voldoende slaap is belangrijk. Onvoldoende slaap kan zelfs bijdragen aan overgewicht. Tijdens je slaap verbrand je namelijk ook calorieën. Tijdens je slaap zijn er diverse hormonen actief die hiervoor zorgen. Slaap je te kort of niet diep genoeg profiteer je minder van die hormonen. Sterker nog dan zijn er juist weer stresshormonen actief die ervoor zorgen dat je aankomst. Goed slapen is dus belangrijk!

      De wintertijd is ingegaan en sommigen van ons moeten daar aardig aan wennen. Zeker jonge kinderen kunnen last hebben van dat uur verzetten. Vroeg wakker en ’s avonds niet kunnen slapen. Ook kan stress in de komende drukke maanden zorgen voor lastig inslapen. Vervelend natuurlijk maar er is meer aan de hand. Slaap is namelijk erg belangrijk voor je lichaam, en een tekort aan slaap kan overgewicht vergroten. Maar hoeveel slaap heeft je kind nou precies nodig en waarom is dat slapen zo belangrijk? Lees het hier.

    • SlimSlapen is effectief volgens goede aanwijzingen. De interventie SlimSlapen is door de Erkenningscommissie Interventies erkend als ‘effectief volgens goede aanwijzingen’. SlimSlapen is een behandeling tegen slapeloosheid voor jongeren.

    • slaapt je baby moeilijk, of je kind? Go dutch! Het NL volk staat bekend als de mensen met de best slapende baby’s en kinderen. Hoe? Door een oma-achtige manier qua slapen te hanteren: structuur en routine. En het werkt. Onze baby’s en kinderen hebben de minste slaapproblemen.

  • Wat doet magnesium voor je lichaam?

    Magnesium is een mineraal, net als calcium, zink of ijzer. Mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid, omdat ze ervoor zorgen dat vitaminen hun werk kunnen doen in je […]

    • Magnesium zit toch gewoon in onze voeding?

      Jazeker, in volkorenbrood, banaan, soja, noten, groene groente, cacao en nog veel meer.
      Toch hebben veel mensen (ongemerkt) een magnesium tekort.
      Dit heeft te maken met onze eetgewoonten, maar ook met het feit dat ons voedsel steeds minder magnesium bevat.
      Dit laatste wordt veroorzaakt door uitputting van de bodem.

      Of u extra magnesium nodig heeft, is van veel factoren afhankelijk.

  • Je hebt een vermoeden dat je (klein) kind hooggevoelig is. Dan wil je graag weten aan waar je hooggevoeligheid herkent en hoe je er voor je kind kunt zijn. Bepaald gedrag komt veel voor bij een hooggevoelig kind. […]

    • Hoogsensitief – van opgave, via overgave naar jouw prachtige gave

      De wereld van een hoogsensitief persoon (hsp) gaat niet over rozen… althans, dat is wat ik heel veel lees en hoor.
      Een rollercoaster van emoties, vermoeidheid, overprikkeling en wisselende stemmingen.
      Je zou er bijna gek van worden…

      Het klopt dat het veel is. Wanneer je (hoog-)sensitief bent, kun je inderdaad last hebben van al de bovenstaande klachten. Maar ik mis de opsomming van alle positieve kenmerken:

      Het intens kunnen genieten van de kleine dingen, met tranen in je ogen muziek beluisteren, de heerlijke geur van de natuur opsnuiven, welke seizoen het ook is. De enorme liefde voelen die overal om ons heen is. Je hoeft je er maar voor open te stellen en het is er. En ik kan uiteraard nog eindeloos doorgaan met nog veel meer positieve kenmerken op te noemen…

      En dat is waar het om gaat. Je kunt het ervaren als een opgave of je kunt het ervaren als een prachtige, intense gave waar je enorm van kunt genieten. Die jou maakt wie jij bent. Wanneer je de balans kunt vinden in het omgaan met deze emoties, wanneer je begint met het accepteren van deze eigenschap, dan begint ook de weg naar het positief beleven van het (hoog-)sensitieve stuk van jou.

      Want het hoort bij jou, het is een groot onderdeel van wie jij bent. Je kunt er niet om heen. Gelukkig niet! Het is aan jou om deze prachtige gave te omarmen. Je leven niet meer als opgave te zien en ervaren, maar je overgeven aan deze gave. Je zult versteld staan, wat je allemaal zult ontvangen! Van opgave, via overgave naar jouw eigen prachtige gave!

  • Het geheim van overvloed aantrekken: Loslaten

    Loslaten is belangrijk voor het aantrekken en toestaan van overvloed in je leven. Vasthouden blokkeert ons vermogen om in het heden te ontvangen. Misschien houd je […]

  • Wat zijn affirmaties

    Een affirmatie is een positief zinnetje, wat je regelmatig tegen jezelf kunt zeggen. Het hiervan is dat je onderbewust dat zinnetje uiteindelijk gaat geloven, zodat je een positieve invloed […]

  • Wat is Reiki?

    Reiki wordt wel vertaald als universele energie. Letterlijk vertaald uit het japans betekend het kracht van de zon.
    Reiki is een vorm van energieoverdracht. De helende energie werkt zowel op […]

  • Het eerste Chakra wordt ook wel het wortelchakra of stuitchakra genoemd.

    In het Sanskriet noemt men het Muladhara Chakra. Het eerste Chakra zorgt ervoor dat je je stabiel voelt. Je bent geaard en je voelt je […]

  • Schaamte

    Schaamte is de angst om er niet bij te horen en geen verbinding te hebben met anderen.
    Het is meestal voelbaar als een scherpe pijn aan de voorkant van het lichaam met het idee ‘niet goed genoeg te z […]

  • HSP en vergaderingen op je werk. Dit brengt vele kwaliteiten mee, maar ook valkuilen. Een aantal tips zijn:

    1. Zorg dat je naast het bewust zijn van alle gedachtes, bewust blijft van je lichaam. Let op de […]

    • Bent u goed voorbereid op uw functioneringsgesprek? Laat niets aan de toeval over een functioneringsgesprek is gestructureerd en over het algemeen vrij formeel.Het is de bedoeling dat tijdens het functioneringsgesprek concrete oplossingen komen voor eventuele verbeterpunten.

  • Meer laden